RunnerUp-klassement

30 juli: Lauwersoog-Ulrum 21.1km, 17e wedstrijd over:

1 dag

NIEUWE koploper!
1. ErikS
2. Harmen
3. Sander

Complete stand
Recente afbeeldingen op Instagram @loopgroepbedum

Volg Loopgroep Bedum op Facebook      Volg Loopgroep Bedum op Twitter

april-juni 2016

LB-chat

Laatste bericht: 2 dagen, 5 uur geleden
  • Bert Bos: Allemaal bedankt voor de leuke.reacties op facebook en de app. SMILEYS_VERY_HAPPY SMILEYS_VERY_HAPPY
  • webmaster: Vierdaagse op Noorderkrant.nl: «link»
  • Peter Pet: 9 augustus aanwezig bij de Brinkloop (vermoedelijk met het hele gezin).
  • webredactie: Nu een foto van het echte zilveren Vierdaagse kruisje + update verslag.
  • webredactie: (weer)succes in Diever voor Ben en Erika! Later meer.. SMILEYS_WINK
  • PeterH: Klasse Bert! We nemen allemaal onze LB-petje voor je af! Gefeliciteerd en bedankt voor je verslagjes/foto's! SMILEYS_EXCLAMATION SMILEYS_WINK
  • Lb: Van harte gefeliciteerd SMILEYS_COOL SMILEYS_COOL
  • Lb: Ruim 5x de marathon afstand in 4 dagen in extreme omstandigheden.
  • webredactie: Bert heeft zijn 5e Vierdaagse kruisje binnen! Gefeliciteerd! De blog komt er aan. SMILEYS_WINK
  • webmaster: Triathlon Klazienaveen op Noorderkrant.nl: «link»
  • Peter Pet: 4, 11 en 18 augustus ook training in Appelscha, rustige duurloop door de bossen SMILEYS_SMILE. duurloop
  • Harmen: Goedzo Pa! Ik zal bij lauwersoog-ulrum mijn best wel weer doen SMILEYS_LAUGHING
  • webredactie: Nieuwe stand met nieuwe koploper!
  • LBer: Ooit al in Thesinge meegedaan? Dan gratis inschrijven dit jubileumjaar! SMILEYS_VERY_HAPPY
  • webredactie: Verslagje van Carla over Run & Swim, Gieten
  • Edward Pechler: Nu inschrijven voor een nieuwe trail door de mooiste natuur van Friesland: «link»
  • webredactie: Nieuwsbrief e.d. niet gehad? Mail de webredactie!!
  • Erik: Eindelijk Ben SMILEYS_EXCLAMATIONGefeliciteerd Man SMILEYS_VERY_HAPPY
  • henk.s: ben gefeliciteerd,top.
  • webredactie: (Officieus)clubrecord voor Ben in Baflo! Gefeliciteerd!
  • webredactie: Verslag van Edward!
  • webredactie: De nieuwste stand is er nu!
  • Remko: Ik stel voor dat Amerika een metrisch stelsel gaan invoeren. Edward goed gedaan! Er komen nog genoeg kansen!
  • naam?henk.: Edward heel verstandig en geweldig prestatie.gezondheid gaat voor.ga met Vanessa genieten van je vakantie.
  • naam?: Jammer Edward, maar toch 'n hele prestatie!
Bekijk archief

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id

Klik voor Smileys
SMILEYS_VERY_HAPPYSMILEYS_SMILESMILEYS_WINKSMILEYS_SADSMILEYS_SURPRISEDSMILEYS_SHOCKEDSMILEYS_CONFUSEDSMILEYS_COOLSMILEYS_LAUGHINGSMILEYS_MADSMILEYS_RAZZSMILEYS_EMBARRASSEDSMILEYS_CRYINGSMILEYS_EVILSMILEYS_TWISTED_EVILSMILEYS_ROLLING_EYESSMILEYS_EXCLAMATIONSMILEYS_QUESTIONSMILEYS_IDEASMILEYS_ARROWSMILEYS_NEUTRALSMILEYS_MR_GREENSMILEYS_GEEKSMILEYS_UBER_GEEK

In- en uitloggen

Klik voor in- en uitloggen

LB-twitter


 

Wie is online?

Nu online:
  • 9 gasten
Aantal LBers met account: 61
Het Weer

Foto's Nordic Walking

Welkom op de website van Loopgroep Bedum opgericht 8 december 1984 en aangesloten bij de KNAU.
Leden 21 april '16: 114; (M:71, V:43, hardlopen:99, NW: 15)
klik om naar de sponsor te gaan
Clinics hardlopen en Nordic Walking gestart! Meer informatie staat HIER

Website nieuwtjes mailen aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Delfzijl2016 1
Allereerste LB-baantraining in Delfzijl bij Fivelstraak. Bedankt Dirk en Jan Krans voor de organisatie en training en AV Fivelstreek voor de gastvrijheid.  Meer foto's staan HIER. Ook zin in? Deze 11 LBers hebben er in ieder geval van genoten. De volgende editie is op donderdag 25 augustus a.s.

Recente LB-trainingsfoto's >>>


nieuws

Juli:

Het is zomervakantie, ook voor de webredactie; dus (iets) minder (snelle) website updates! Iedereen een fijne vakantie gewenst!

Zaterdag 3 september: Walfridusvoettocht. De bedoeling van het bestuur is om daar als loopgroep gezien te worden in clubkleding. Er wordt al door groepjes LBers gestart op de 10 en de 15km. Uiteraard kan iedereen zijn eigen afatsnd kiezen. Zie de mail van Marijke. Opgave bij Marijke tot 1 augustus a.s.

Dinsdag 9 augustus gaat een groepje naar de Brinkloop in Diever, aanvang 19:30u, 2,5 t/m 10km. Meer info staat HIER. Zet 't even bij de chat als je belangstelling hebt. Uiteraard voor alle groepen!

24/7: Ben en Erika winnen in 'Hoeve aan den Weg'. Klasse!
22/7: Bert voltooit de 100e editie van de Vierdaagse. Gefeliciteerd met deze topprestatie! (meer dan 220km in 4 dagen). Lees zijn blog!
20/7: Verslagje van een NW-tocht vanaf Zeerijp.
18/7: Loopgroep Bedum heeft nu ook een Instagram pagina. Volg @loopgroepbedum op Instagram.
19/7: 10x10km estafette Winschoten, 10 september:
De volgende 5 LBers hebben al belangstelling >>>


Meer nieuws >>>

tips

Week- en weekendtips

Zaterdag 30 juli: Lauwersoog - Ulrum

Voor meer info en andere wedstrijden zie o.a. agenda en hardlopendnederland



activiteiten

Dinsdag 9 augustus gaat een groepje naar de Brinkloop in Diever, aanvang 19:30u, 2.5 t/m 10km. Meer info staat HIER. Zet 't even bij de chat als je belangstelling hebt. Uiteraard voor alle groepen!

Voor het LB-RunnerUp-klassement zie DEZE pagina

LB - wadlopen, 1e editie op zondag 11 september a.s. Zie je mail. Mail niet gehad? Reageer even!

Clubkleding nodig? Meer info...>>>
Speciale paraplu-actie. Meer info...>>>

deelnames

Overzicht deelnames LBers aan komende wedstrijden
Laatste toevoegingen in rood.

2016

30 juli: Lauwersoog - Ulrum: Ben, Harmen en vele anderen

27 augustus: 1/4 triathlon, Ten Boer: Harmen en Carla

10 september: Winschoten: 100km: Edward, 50km: Vanessa, 10x10-estafette: hopelijk een LB-team
11 september: OHB-loop: Remko
18 september Dam tot Dam: Sander en Jürgen

25 september: Texel Halve: Remko
25 september: berlijn Marathon: Stefan

16 oktober - Amsterdam Marathon: Harry


6 november: Berenloop: 42,2km: Carla, PeterH, Piet Kempenaar 21,1km: PeterP en veel meer LBer, 10km: Sander

Meer geplande deelnames (handig met carpoolen en uitslagen zoeken etc) kun je mailen aan de webmaster

uitslagen

Uitslagen: juli  '16 - juni '13:
Juli:
23/7: 1e Hoeve aan den Weg
17/7: Triathlon Klazienaveen
9/7: Uithuizen
9/7: Bovensmilde
4/7: Ontswedde
3/7: Run&Swim, Gieten
2/7: Eelde
2/7: Loppersum
1/7: Baflo
Juni:
25-26/6: Western States Endurance Run
26/6: Reitdiephaven Run
25/6: RunForestRun, Gees - Meppen
25/6: Stadsloop Appingedam
25/6: Triatlon Friesland
19/6: 8 van Drachten
18/6: TT-RUN
11/6: Grolloo
11/6: Zwolle
11/6: Feanster-40, Surhuisterveen
9/6: Harkstede
8/6: Middelstum
5/6: Asserstadsloop
4/6: Slachtemarathon
Mei:

29/5: Veendam
29/5: Klazienaveen
28/5: 50/100km Amsterdam
29/5: Snikkerun, Haulerwijk
22/5: Marikenloop, Nijmegen
22/5: Leeuwarden
22/5: Rietplasloop Emmen
21/5: Zwiggelte
20/5: Nacht van Groningen
13-16/5: Hardloop4daagse, Apeldoorn
14/5: Gieten
14/5: Stedum
7/5: Transvulcania, La Palma
6/5: Alkmaar
6/5: Verticale kilometer, La Palma
April
27/4: Oldehove
24/4: Sellingen
24/4: Vlieland, Vuurtorenloop
17/4: CascadeRun, Hoogeveen
17/4: Hamburg Marathon
16/4: Bedumer Bosloop
10/4: Rotterdam Marathon
9/4: Siddeburen
3/4: 4 Mijl van Emmen
3/4: 10 van Assen
2/4: LegioRun, Grootegast
2/4: Raitdaiprun, Sauwerd
Maart
28/3: Klap tot Klap loop
26/3: Astrea Run
19-20/3: VuurtrorenTrail, Amalend
19/3: Monnikenloop, Schier
19/3: Leek
13/3: Winschoten
12/3: SallandTrail
12/3: Drachten
12/3: Haren
6/3: CPC, Den Haag
6/3: Goutum
Februari
28/2: It Heidenskip
21/2: Mensingemarathon, Roden
21/2: Wintertrail, Exloo
20/2: Rondje Roege Baarg, Onstwedde
20/2: Acht van Langezwaag
14/2: Schoorl
13/2: Gieten (cross)
7/2: Apeldoorn
7/2: Wildervank
6/2: Blauwbekmarathon
Januari
31/1: Groene Mijl, Eelderwolde
30/1: Jupiter Cross, Winsum
24/1: Zac Freudenburg cross
23/1: Tzum
17/1: Ekehaar
16/1: RunForestRun, Drents Friese Wold
10/1: Egmond
2/1: De Wilp
2/1: Stadskanaal
Uitslagen 2015... >>>
Uitslagen 2014... >>>
Uitslagen 2013... >>>

De uitslagen over alle jaren staan HIER.


nieuwsarchief

Mei:
29/5: Uitslagen Klazienaveen en Veendam
29/5: Uitslagen Amsterdam en Snikkeloop met 2e plaats en nieuw 50km PR voor Vanessa en PR voor Remko. Gefeliciteerd!
22/5: Uitslagen Rietplasloop te Emmen met overwinning en PR van Ben - gefeliciteerd!, Loop Leeuwarden en Marikenloop, Nijmegen.
22/5: Foto's Loop Leeuwarden staan HIER (gemaakt door pacer Peter)
21/5: Uitslag Zwiggelte met eerste plaats M40- voor Harmen!
21/5: Uitslagen Nacht van Groningen met eerste plaats M45 voor Stefan en 2 PR's! De nieuwe stand in het klassement is er al!
19/5: BAANTRAINING bij de loopgroep?! Ja dat kan! De laatste donderdag van de maand in Delfzijl (eenvoudig bereikbaar met de trein uit Bedum). Zie de nieuwsbrief van mei j.l. De startdatum wordt nog bekend gemaakt.  Geef je belangstelling door op via 't formulier
19/5: Met 600 meters in Giro-rose is Dirk begonnen als trainer!
19/5: De POSTER van de ReitdiephavenRun op 26 juni a.s. staan HIER als PDF
19/5: DVHN 18 mei j.l. (bedankt Gerald!) DE SCHOEN DIE NOOIT STOPT, lees het artikel als PDF
16/5: Hardloop4daagse: 3e plaats V35 voor Vanessa op de 100km! Dirk voltooit de 60km. Klasse!
15/5: Foto's Stedum van Harm Jan met alle LBers staan HIER
15/5: Uitslag Gieten - met twee PR's - en Hardloop4daagse, Apeldoorn
14/5: Uitslag Stedum met 3e plaats V40 voor Petra en 6 PR's
12/5: Er is weer goed getraind (op o.a. dinsdag j.l.) Zie HIER enkele sfeer- en actiefoto's.
8/5: Uitslag Transvulcania, La Palma met verslagje van Edward.
7/5: Uitslag Alkmaar City Run Night met Erika
6/5: Verslagje van de 'Verticale kilometer'
April:
27/4: Uitslagen OranjeRun met eerste plaats Ben en Erika! De nieuwe stand in het klassement is er - nieuwe 1e plaats!
25/4: Walk for Life; krantenartikel 21 april j.l.
24/4: Succes voor Ben en Henk Prins op Vlieland: eerste plaats en 2e M60 op de 5ZM. Dik PR voor Annelies in Sellingen.
21/4: Welkom Dirk Schipper uit Hoogkerk, als nieuwe LB-trainer hardlopen
21/4: Twee korte filmpjes: Rotterdam en Bosloop (start)
21/4: Nieuwe foto's in het smoelenboek van Esther, Anita en JacobdeV. Archief krantenartikelen: 7 april (LegioRun/Sauwerd), 14 april (Rotterdam) en 17 april (Bosloop)
19/4: De tijd van 11:45:00 (nu officieel) van Edward Pechler is een nieuw clubrecord 100km, M50!. Gefeliciteerd!
17/4: Hamburg Marathon: Stefan nipt boven zijn PR. Cascade Run: 2e plaats M35 voor Ben!
17/4: Alles over de Bosloop met 2e plaats V40 voor Petra; Edward voltooit 100km in Limburg Zwaarste. Klasse!
10/4: Uitslagen Rotterdam met 3 PR's en debuut. Erik onder de 3 uur, Carla onder de 4 uur. Foto's staan HIER
9/4: Uitslag en foto's Siddeburen met podiumplaatsen voor Lianne en Vanessa en debuut voor Aafje op de 10EM. Gefeliciteerd!
7/4: Het bijgewerkte ABC is te downloaden (als PDF) via DEZE link (na inloggen; maak evt een account aan)
7/4: Verslagje NW bij Garnwerd en de Urban Trail. Foto's Sauwerd
3/4: Uitslagen 10 van Assen en 4 Mijl van Emmen.
2/4: Uitslagen LegioRun, Grootegast en Raitdaiprun, Sauwerd (pr voor ErikS). Ben wint in Grootegast en podiumplaatsen voor Erika en Harmen. Gefeliciteerd!
Maart
29/3: Welkom nieuw hardlooplid: Remko van der Sluis uit Zuidwolde!
28/3: Uitslag Klap-tot-Klap loop met PR's voor Stefan en Harmen (3e plaats 5km)
27/3: Foto's Astrea Run
27/3: Uitslagen AstreaRun en Diever.
26/3: Foto's van PeterH van de prachtige Road to Rotterdam trainingsloop vanuit Froombosch staan HIER
21/3: Foto's Ameland (van Jan en Evelyn) toegevoegd; meer foto's Leek staan HIER en veel meer foto's van de Monnikenloop staan HIER
20/3: Uitslagen Monnikenloop: Harmen wint de 10km, PR voor Piet; uitslagen Leek: Ben wint de 10km en nog twee podiumplaatsen (Erika en PeterH), PR voor Carla.
20/3: Foto's Ameland Trail, Schier, Leek
18/3: Archief LB-krantenartikelen bijgewerkt: 7 maart, 10 maart en 17 maart j.l.
13/3: De eerste stand in het LB-RunnerIUp-klassement staat HIER (zie ook links boven). Dik PR voor Annelies in Winschoten. Goed bezig!
12/3: Uitslagen zware SallandTrail met 50km ultra voor Edward.
12/3: Drachten: winst voor Erika en tweede plaats voor Ben. Haren: PR's voor Harmen en Stefan, klasse!; verder prima prestaties! De trainers kunnen trots zijn! Foto's van Bert en Harm Jan staan HIER
6/3: Winst voor Erika in Goutum en dikke PR voor Carla in Den Haag! Klasse dames! Gefeliciteerd!
6/3: Welkom nieuw NW-wandelen lid: Afie Nienhuis
5/3: Fotos Road2Rotterdam van PeterP (groep 5 min) staan HIER
Februari:
28/2: Winst voor Erika in It Heidenskip. Gefeliciteerd! Krantenartikel van 25 febr j.l.
27/2: Prachtige trainingsloop Runploug vanaf Garrelsweer! Bedankt! HIER staan 86 foto's van Peter en Dick. De prachtfoto's van Herman Rinket staan HIER
23/2: Foto's Mensinge Marathon (gemaakt door Elly, bedankt!) staan HIER
21/2: Uitslagen Mensinge Marathon met eerste plaats voor Petra, Onstwedde, Langezwaag en Exloo.
20/2: Verslagje Nordic Walking bij Kardingebult en (nagekomen)scan van krantenartikel 11 febr j.l.
15/2: Uitslagen en foto's Schoorl met PR voor Jan
13/2: Erika wint de Drie Meren Cross in Gieten! Gefeliciteerd!
13/2: Filmpje 6e Bedumer Winterloop
10/2 Uitslagen Wildervank met dikke PR voor Harmen en PR's voor Anton en Jürgen. Klasse!
8/2: Uitslagen Apeldoorn met Ben als 2e Nederlander op de 10EM en de Blauwbekmarathon met eerste plaats voor Edward. Zie het bericht op RTVnoord, link Gefeliciteerd met de prestaties! De foto's van Apeldoorn staan HIER
6/2 16e Bedumer Winterloop een geweldig succes!

Eindstand (record!): € 59.761,39 zie www.bedumerwinterloop.nl

BedumerWinterloop2016 2

165 foto's staan HIER

Zie ook het bericht op RTVNoord.

Alle lopers, sponsoren, vrijwilligers etc, bedankt!

Januari 2016:
31/1: Welkom nieuw hardlooplid: Jacob de Vries uit Bedum
31/1: Uitslagen Jupiter Cross (2e plaats voor Erika) en Groen 4 Mijl (2e plaats voor Harmen), Klasse!
30/1: Foto's trainingsloop 25km Runploug Garrelsweer vanaf Haren. Bedankt Ans e.a. 't was weer prima verzorgd!
27/1: De eerste marathon in Roden (ook korter mogelijk zoals 25 en 34km): Mensinge Marathon op zondag 21 februari; er staan al 3 LBers ingeschreven; ook prima als trainingsloop. meer info
24/1: De ReitdiephavenRun (26 juni) (georganiseerd door o.a. PeterSport) zit nu ook in het Loopcircuit Noord-Nederland! Gefeliciteerd PeterP!
24/1: Uitslagen en foto's: Tzum (10EM) en Zac Freudenburg cross
20/1: Welkom nieuwe hardloopleden: Anneke Rook uit Bedum en 17/1 Jeroen Bisschop uit Onderdendam!
18/1: Uitslag RunForestRun, Drents Friese Wold.
17/1: Uitslagen Ekehaar: Ben 3e bij de heren (8200m in 30:16) en Erika 4e bij de dames (5610m in 26:58).
17/1: Welkom nieuw hardlooplid Jeroen Bisschop uit Onderdendam!
13/1: Welkom nieuw hardlooplid: Maria Mulder en 10/1: Dina Mast uit Bedum! (zie de clubkrant pag 71)
10/1: Uitslag Egmond Halve Marathon. Ook Edward heeft inmiddels zijn LB-beker, zie HIER
10/1: Impressie nieuwjaarstraining en -receptie.
7/1: Overzichtje georganiseerde duurloopjes (en wedstrijden) periode jan - maart.
5/1: Welkom (op)nieuw NW-lid Herman Visser uit Groningen!
4/1: Nieuwsbrief en hardloop/wandelschema zijn zondagmiddag. Niet ontvangen? Mail dan even.
3/1: Uitslagen Stadskanaal en Nieuwjaarsloop, De Wilp met 2e plaats voor Erika.
2/1: Welkom nieuw hardlooplid Esther Rook uit Bedum!
Kerstclubkrant ook digitaal beschikbaar!

LB-clubkrant2015

Adverteerders, auteurs, redactie en bezorgers bedankt!
Veel leesplezier! (76 pagina's) Nog niet ontvangen?
Een digitale kleuren aangevulde versie PDF van 12 MB - aangevulde inhoud is te zien in rood - (ook handig op de tablet) kun je HIER vinden. Downloaden uitsluitend na inloggen (linker kolom). Geen account? Maak dat even aan (de webmaster controleert of je lid bent).

1/1: Verslagje Gorredijk (van Michel) en foto's van Gorredijk (Harm Jan Kors) en nieuwjaarstraining (PeterP)
Zie HIER voor het nieuwsarchief.

 

 
Hoeve aan den Weg, Oude Willem, 8.25km, 23 juli 2016
Tweemaal eerste plaats!

OudeWillemjuli2016
Foto: Janke v.d. Schaaf, met dank. Meer foto's staan HIER.
Als je in de zomermaanden toch een georganiseerde loop wilt doen, dan zijn de loopjes vanaf camping 'Hoeve aan de Weg' wellicht iets voor jou. SVFriesland (lees: Jan Kooistra en vrienden) organiseren daar eind juli/augustus een aantal loopjes. Recreatief, geen prijzen, mooie omgeving. In de eerste editie dit jaar stonden voor het eerst een tweetal LBers aan de start. Beiden gebruiken deze loop als training. Voor Erika de opdracht telkens iets sneller te gaan. Dit lukte goed. Uiteraard stond op Ben weer geen maat. Ook als training vliegt hij over het parcours, om vervolgens Erika het laatste stuk te hazen. De dag werd afgesloten met een boottochtje in Giethoorn (zoals degenen die Ben en Erika volgen op FB konden zien).
8,25km netto
Ben Stellingwerf, 1e plaats
27:15
Erika Broekema, 1e plaats
37:55


Link naar de website
 
De 100e Vierdaagse van Nijmegen, 19-22 juli 2016 PDF
Geschreven door Bert Bos   

Bert voltooit de Vierdaagse! Gefeliciteerd!

Verslagjes en foto's van wandelaar Bert Bos.

Update zaterdag 23/7:
De foto hieronder is van het echte Vierdaagse kruisje als je 'm 5x gelopen hebt. Je krijgt dan een echte zilveren (dus zonder exra nummer er op).  Nog wat details: vroeg opstaan (2u15) start met wandelen om 4uur, finish ca 15u, behalve de laatste dag; toen later i.v.m. de gladiolen etc. Op zaterdag zijn Berts benen prima, maar zijn voeten zijn wat gevoelig. Het was zijn zwaarste Vierdaagse, maar hij is geen moment in de problemen gekomen. 4 dagen lopen voelt als het lopen van een marathon. Gelukkig was hij de volgende dag weer goed hersteld....

Alle Vierdaagse foto's staan HIER

Vrijdag, dag 4: Via Gladiola-dag

4daagse-dag4-4. Hij is binnen...mijn vierdaagsekruisje. De vijfde keer....maar ook vandaag was het weer extreem. Niet wat betreft de warmte, maar nu van de regen en onweer. Er is zoveel water gevallen dat mijn schoenen volledig doorweekt waren. Niet bepaald bevordelijk om blaren te voorkomen..haha. Maar de schade aan mijn voeten is beperkt gebleven...er zijn geen blaren bij gekomen. Vandaag was natuurlijk het ultieme...de Via Gladiola. Een groot feest waar je kippevel van krijgt. Bij de finish word je beloond met een Vierdaage kruisje. De foto's volgen nog aangezien mijn telefoon door de regen dienst weigerde.
Dus mensen die mij willen feliciteren via de app, kunnen mij eventueel via de mail benaderen.
Maar eerst ga ik volgende week wat rust nemen om al die km's  (meer dan 220!) te verwerken.

Groet,
Bert



Lees meer >>>

 
NW bij Zeerijp, 9 juli 2016
Geschreven door Wim Leseman, foto’s: Piet Knuttel   
Groepsloop met de nordic-walkers & wandelaars

Zeerijp-1
Foto's: Piet Knuttel

Op zaterdag 9 juli kwamen wij met tien lopers bij elkaar voor een groepsloop. We vertrokken vanaf de boerderij De Diek`n in de buurt van Zeerijp.
Het was heerlijk wandelweer een zonnetje erbij lekker temperatuurtje en wat wolken aan de hemel.

Lees verder >>>
 
Verslagje triathlon, Klazienaveen, 17 juli 2016
Geschreven door Harmen   

Voor de zekerheid heb ik wel nieuwe tubes om de velgen laten leggen, “better safe then sorry!”. Nu ik meer triatlons in open water ga doen heb ik dit jaar ook besloten om een wetsuit aan te schaffen.
Soms moet er even diep gegaan worden om het lichaam hard te maken, maar ik houd er altijd rekening mee: “Geen enkele training is belangrijker als blessurevrij blijven!”.

Lees 't verslagje van Harmen
 
Triathlon, Klazienaveen, 17 juli 2016
Pr's voor Harmen en Carla als 'all round' atleten!

Klazienaveen2016 Harmen
Foto's: Harm Jan Kors
Harmen stond voor de tweede keer aan de start van een halve triathlon. Vorig jaar zijn debuut op deze sfatand in 5:40:49. Dit is de te kloppen tijd. Zijn triathlon ervaring is groeiende. Lees is zijn boeiend verslag zijn gedetailleerde voorbereiding en wedstrijdaanpak.
Dit wordt zijn 8e triathlon op diverse afstanden.
Voor Carla is het haar debuut op de Olympische afstand. Totaal haar 3e triathlon. Spannend dus!
Beiden slaagden glansrijk! Harmen verbeterde zich ruim 43 minuten, waarbij op alle onderdelen winst behaald werd (ruim 10min op zwemmen en fietsen en bijna 20min op het hardlopen), goed voor de 12e plaats mannen recreanten (van de 43).
Carla haalde de 19e plaats van de 29 dames recreanten: een prima debuut!
Uiteraard zorgden de vaste supportersschare voor de aanmoedigingen en mooie foto's.
Allebei gefelicieerd!
Halve triatlon
zwemmen: 1900m, fietsen: 88km, hardlopen: 20,8km
netto
Harmen Stam
zwemmen:32:48, fietsen: 2:39:06 , rennen: 1:40:56

4:57:36 PR!
OD triatlon: olympische afstand
zwemmen: 1500m, fietsen: 44km, hardlopen: 10,4km
Carla Frankruijter, debuut
zwemmen: 35:23, fietsen: 1:30:19, hardlopen: 1:02:48
3:15:01 PR!


Klazienaveen2016 Carla
Link
naar de website

Voor de zekerheid heb ik wel nieuwe tubes om de velgen laten leggen, “better safe then sorry!”. Nu ik meer triatlons in open water ga doen heb ik dit jaar ook besloten om een wetsuit aan te schaffen.
Soms moet er even diep gegaan worden om het lichaam hard te maken, maar ik houd er altijd rekening mee: “Geen enkele training is belangrijker als blessurevrij blijven!”.

Lees verslagje van Harmen>>>


"Bij Klazienaveen hoort natuurlijk een verslagje"
 
Maandag 11-07-2016

Na 3 maanden trainen voor de Halve Triatlon Klazienaveen, is de laatste voorbereidingsweek alweer begonnen. Vandaag de laatste hardloopsessie, 10x 400meter, afgewerkt. Nog twee trainingen (morgen 1500meter zwemmen, woensdag 40-50km los fietsen) te gaan en dan rust. Zondag 17 juli is het alweer zover.

Vorig jaar stond ik aan de start met 1690 trainingskilometers, dit jaar zijn dat er 1930 geworden. Toen werd de eindstreep in 5 uur en 40minuten gehaald. Nu ik weet wat me te wachten staat, ben ik voornemens om deze tijd te verbeteren. Eigenlijk meer dan alleen verbeteren, deze tijd moet opgevreten worden. Gezien mijn gevoel van afgelopen weken moet dit gaan lukken, in de voorbereiding heb ik de triatlon OD van Stiens opgenomen. Dit in verband met de 1500meter die daarbij gezwommen moet worden. Ondanks dat ik niet in een lekker ritme kwam bij het zwemmen, toch bij 25 minuten het water uit. Vervolgens ging die triatlon volgens het boekje, bij het hardlopen had ik nog genoeg energie over om met een lichte versnelling de wedstrijd uit te lopen. Als ik dat gevoel in Klazienaveen kan vinden, dan gaan er mooie dingen gebeuren. De twee andere punten die het verschil moeten gaan maken zijn de wetsuit en de nieuwe carbon fietswielen met tubes. Met tubes pak je veel snelheid, maar het nadeel is dat als je lek rijd je de banden niet zo 1,2,3 kunt vervangen. De race is dan eigenlijk wel over, maarja als ik eerlijk ben.. zou ik tijdens een race met gewone banden ook niet een bandje gaan verwisselen... Voor de zekerheid heb ik wel nieuwe tubes om de velgen laten leggen, “better safe then sorry!”. Nu ik meer triatlons in open water ga doen heb ik dit jaar ook besloten om een wetsuit aan te schaffen. Dit geeft toch wel een groot voordeel in verband met het drijfvermogen, zo hoop ik dit jaar op het zwemmen zo’n 10minuten te gaan pakken ten opzichte van vorig jaar.

Klazienaveen2016 Harmen zwemmen
Alle foto's: Harm Jan Kors

Maar naast deze technische verbeteringen heb ik ook gelet op het lichamelijk aspect. De trainingsaanpak zag er heel anders uit als vorig jaar. In tegenstelling tot vorig jaar heb ik naast extra trainingskilometers ook meer wedstrijdkilometers gepakt. Afgelopen tijd ook veel gekeken naar de profs. Hoe doen toppers als Jan Frodeno het, het internet staat er vol mee. Van kijken leer je veel en als ik wat motivatie of extra boost moest hebben keek ik vaak naar de volgende video : https://www.youtube.com/watch?v=cnuAuuXvNPw Hierbij lettende op de houdingen van deze Pro’s. Hoe is de stand van de fiets, hoe is de afzet bij het zwemmen etc etc. Van al deze internet fragmenten, de hardlooptips van Ben en Peter, het doornemen van het boek “the Triathletes Bible” en het magazine “Transition” heb ik mijn eigen trainingen gemaakt waar ik mij goed bij voel. Zelf ben ik van mening dat je niet zomaar een trainingsschema van internet oid kan plukken. Elk lichaam reageert anders op een bepaalde intensiteit. Soms moet er even diep gegaan worden om het lichaam hard te maken, maar ik houd er altijd rekening mee: “Geen enkele training is belangrijker als blessurevrij blijven!”.

Maandag 18-07-2016

Met pijn en moeite ben ik zojuist van de trap gekomen. Bij zo’n 12 kilometer hardlopen begon de linker enkel zeer te doen. Gelukkig was het niet hinderlijk voor het tempo, maar nu verneem ik wel dat het even overbelast is geweest. Het is het waard zullen we maar zeggen. Want wat een dag was dat gisteren. Met Daniëlle heb ik het er wel over gehad, we waren aan het berekenen wat een eventuele eindtijd zou kunnen zijn. Daarin kwamen we steeds rond de 5 uur uit. Maar dat is slechts theorie, als er in 3 onderdelen opgetreden moet worden kan er onderweg een heleboel mis gaan.

Wel het besluit genomen om, mits dat alles vertrouwd aanvoelt, op 5uur weg te gaan, maar met een eindtijd in het hoofd van tussen de 5:00 – 5:15. Dat geeft iets speling, en nog steeds een grootse verbetering ten opzichte van vorig jaar. Het zwemmen, 1900meter, zou moeten gebeuren in 33minuten. Dit is het tempo van de 1500meter in Stiens, niet geheel ondenkbaar dus. Na een goede zwemsessie, beetje achterin gestart zodat er ruimte was om in een lekker crawl te komen, kwam ik het water uit in 32:43. Doel 1 gehaald! Snel naar de fiets, tijdens het lopen/rennen de wetsuit al deels uitgedaan en kon na 35:11 op de fiets stappen. In Stiens heb ik tegen de 35km/h gemiddeld gefietst, maar dat was maar 42km. Hier moest 90km afgelegd worden, een heel ander verhaal dus.. Op schema zou ik rond de 33.5km/h gemiddeld moeten. Ik had me voorgenomen de eerste en de laatste ronde met wat minder druk op de benen te fietsen. De eerste ronde zocht ik een goede plek uit waar ik een mueslireep zou eten, bij 11km kwam ik na een stukje tegenwind bij een stukje zijwind, dat was een geschikte plek. De eerste 3rondes heb ik daar een reep gegeten.

Klazienaveen2016 Harmen fietsen

Mijn horloge staat ingesteld dat die om de 5km gaat trillen, dit was voor mij het signaal om te drinken. Even 2 grote slokken uit de bidon en weer op het ligstuur. Op de fiets heb je het niet zo door, maar de zon brandde al behoorlijk. Tot de laatste km’s prima gefietst, bij de laatste 2km heb ik de druk van de benen gehaald om ze iets wat te herstellen voor het hardlopen. Na het fietsen, 33.4km/h gemiddeld, kon ik snel wisselen en zag dat ik nog zo’n 1uur en 43min had om de halve marathon te voltooien. In theorie moet dit geen probleem wezen. Ik beloof mezelf de eerste 2 rondes te op schema te blijven, “daarna knoop je die laatste 2 er ook nog wel aan” maak ik mezelf wijs. Dat gaat goed, sterker nog, ik loop in op de tijd.

Klazienaveen2016 Harmen

Bij de 3e ronde was ik even bang dat ik het ging verliezen, ik kreeg wat steken in de zij van het welbekende vochttekort. Natuurlijk was het na wekenlang herfstweer en 15 graden, vandaag opeens 23 graden.. Ik adem diep in en uit om de steken tegen te gaan, na 500meter werd er water uitgedeeld ik besluit even stil te staan en het bekertje rustig op te drinken. Om tijd te besparen gooi normaal het water richting mijn hoofd en dan is het maar afwachten hoeveel dat er in mijn mond beland. Na paar keer diep in en uit ademen ga ik weer op pad, met nog een km of 8 te gaan. Het bekertje water heeft geholpen, de steken zijn weg en kan weer op tempo doorlopen, fantastisch! De laatste ronde in, en nog een goede 5 km te gaan. Ik ben al aan het aftellen, “Yes weer een km op schema” zelfs als ik de laatste km’rs op 6min per kilometer loop red ik het nog! Het gezeur in mijn enkel let ik niet op, inmiddels zijn het ook de bovenbenen die lopen te zeuren, “No Pain No Gain!”. Bij 19km begin ik te realiseren dat ik het doel ga halen, het is puur een kwestie van blijven lopen. Door deze gedachte kickt de adrenaline er weer in. Ik gooi er nog een versnelling in op de laatste km, ik zie het publiek en alle supporters die er vandaag voor naar Klazienaveen zijn gekomen. Nog de laatste 2 bochten en dan onder de finishboog door. Ik klok hem af 4uur 57minuten en 15seconden. Echt Onwijs!

Groet Harmen
 
Bovensmilde, 4 EM, 9 juli 2016
Tweede plaats voor Erika!

Erika werd na de pijlsnelle Jessica Oosterloo (22:23) keurig tweede VSen, ondanks een wat mindere race (zoals ze zelf zei).
4 EM netto
Erika Broekema, 2e VSen
29:13


Link naar de website
 
5e Oethoesterloop, Uithuizen, 10km, 9 juli 2016
Podiumplaats voor Annelies!

uithuizen2016
Foto: via Facebook
De 16e wedstrijd uit het LB-clubklassement werd gelopen in Uithuizen. Totaal 8 LBers aan de start en allemaal op de 10km. Prima tijden, al zal ErikvD misschien niet tevreden zijn? Ger loopt alweer een 45min en Piet gossiert in 42min tijden. Op naar de 41min!  Een podiumplaats voor Annelies: gefeliciteerd! en goed om Sabina weer in een wedstrijd te zien na een periode van blessureleed ('doel was binnen 't uur: gelukt!'). ErikS doet erg goede zaken vandaag in het klassement, want Harmen en Sander kwamen niet in actie vandaag.
10 km netto
Erik van Dijken
40:22
Piet Kempenaar
42:47
Ger Coster
45:49
Annelies Kamminga, 3e VSen
55:03
Thom Snijder, tempomaker
55:03
Erik Stam
56:47
Sabina Oudman 57:37
Tina was er ook, maar er is geen uitslag bekend
 



Link naar de website
 
Onstwedderomloop, Onstwedde, 10 en 7.5 km, 4 juli 2016
Ben's tweede overwinning in 4 dagen!

Ontswedde2016
Foto via Facebook
Ben liep binnen 4 dagen een 2e wedstrijd van 10 km. Ben startte iets behouden, liep in een groepje met de uiteindelijke top 5. Dit groepje ging voor Ben iets te langzaam, zoals hij zelf zei " ik dutte in". Ben zette aan en niemand kon volgen. Iedere ronde werd zijn voorsprong groter op de nummer 2. Bij de vrouwen stond Annelies Kamminga aan de start. Zij had helaas te veel last van de warmte en stapte uit.
10km netto
Ben Stellingwerf, 1e plaats overall 32:10
7.5km
Annelies Kamminga 42:54


Link naar de website
 
Runforest Run & Swim, Gieten, 3 juli 2016
1000m zwemmen / 10km hardlopen netto
Carla Frankruijter 1:38:15
500m zwemmen / 5km hardlopen  
Iris en Eddie Frankruijter
42:42



Link naar de website

Een beetje te veel!

Kennelijk lette ik dus niet goed op en kwam daardoor twee keer langs het bordje van 1 km....
Lees verslagje van Carla>>>
Vandaag met elkaar naar Gieten geweest voor de Runforest Run & Swim. Vanochtend scheen de zon nog lekker maar helaas een paar beste buien gehad daar en het bos was al zo nat. Eerst waren Iris en Eddie aan de beurt. Iris zwom de 500 meter in een mooie tijd van 8,5 minuut en daarna mocht Eddie het bos in. 'Loodzwaar' zei hij toen hij de finish passeerde en hij zei nog: goed opletten, je loopt zo verkeerd. Ik dacht: oh nee hè, ben niet zo goed in spoorzoeken. Om kwart over 1 startten de dames voor de 1000m zwemmen en 10 km lopen. Ik kon niet mooi in m'n ritme komen met zwemmen, kan gebeuren maar daardoor voelde het wel extra zwaar. Ik dacht nog met lopen pak ik wel weer wat terug, maar dan moet je wel de lintjes volgen ! Kennelijk lette ik dus niet goed op en kwam daardoor twee keer langs het bordje van 1 km. Ik dacht: hè hoe kan dat nou, help waar moet ik nu langs. Daardoor ben ik dus een behoorlijk stuk verkeerd gelopen, meer dan een kilometer, niks aan te doen, gewoon doorgaan. Inmiddels kwam ik ook een man tegen die was ook al verkeerd gelopen, dus maar samen verder. Tot halverwege de kuiten door het water, glibberen. Toen ik de finish passeerde had ik 12,6 km op m'n horloge, beetje teveel dus, maar wel genoten was een mooie ervaring.
Allemaal maar een ijsje gekocht en met een voldaan gevoel weer naar Bedum terug gereden.
Nu maar weer lekker doortrainen voor de triatlon van Klazienaveen.
 
Groetjes,
Carla
 
Steeds Beter Run, 10km Eelde, 2 juli 2016

Nieuwe loop in Eelde

Piet stond aan de start van een nieuwe loop in Eelde. ZIjn tijd mag er wezen en is slechts nipt boven zijn PR (5 sec).

10 km netto
Piet Kempenaar, 5e M40 42:04

 
Lopster Torenloop Loppersum, 10 en 5 km, 2 juli 2016

Terug van weggeweest

Na vier jaar van afwezigheid is de Lopster Torenloop terug. Dit is de 11e editie. Maar blijkbaar nog niet opgevallen bij de LBers, want er stonden maar twee LBers aan de start. Dit twee presteerden uitstekend.
Foto's van Herman Rinket staan (later) op de website van Artemis.
10 km netto
Ger Coster 45:39
5 km
Erik Stam 26:17


Link naar de website
 
Bafloop, 10 km, 1 juli 2016
Ben loopt (officieus) clubrecord op de 10km!

Baflo2016-1
Foto: Erika; meer foto's staan HIER
De 6e loop in het Loopcircuit Noord-Nederland vond plaats in Baflo. Slechts één LBer stond er aan de start en dat is de man in vorm: Ben!  Vorige week zaterdag liet hij zich in Appingedam verrassen en finishte hij boven de 32 min op de exacte 10km. Hij wilde uiteraard een revanche daarvoor, dat is duidelijk. Het parcours in Baflo is duidelijk te lang, nl 10,23km. Een oplossing is om de GPS te stoppen op 10,0km en dat deed Ben: het bewijs staat hierboven. Nog nooit was een LBer zo snel op de 10km. De oude tijd stamt uit 1998 en is 31:45 gelopen door Jacob Vos en geëvenaard door Ben vorig jaar in Zuidwolde. Deze tijd is 2 sec beter. 't Is nipt, maar wel 18,92km/uur gemiddeld.
Omdat het geen finishtijd is, is het een officieus record, maar daarom niet minder fraai! Gefeliciteerd Ben!
10km(10,23) netto
Ben Stellingwerf, eerste plaats, - 2 sec
10km
32:27
31:43 PR en CR!



Baflo2016-2
Link
naar de website
 
Ommelander Courant, 27 juni 2016 PDF

Succesvol weekend voor atleten Loopgroep Bedum

Lees het artikel...>>>

 
Verslag Western States Endurance Run, 25 juli 2016
Geschreven door Edward   
Once upon a time in the west.

De dames die me inhalen zijn de vriendelijkheid zelve en lijken er plezier in te hebben...........
Waarom vind ik dit leuk? Ik klim gestaag door. Maar leuk is dit echt niet. Dat mijn benen wat moe voelen is normaal. Maar ik heb nog niet vaak maagproblemen gehad. Misselijk bij elke stap............
"We do everything in our power to make you finish the race, but remember that it is ok to drop out if you don't have your day"

Lees verslagje van Edward
 
Meer artikelen...
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 Volgende > Einde >>

Pagina 1 van 6

LB-(verjaars)kalender

Juli 2016
z m d w d v z
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Zoeken (vanaf 2008)

© 2000-2016  Loopgroep Bedum, webmaster Peter v.d. Hulst