okt-dec 2014

LB-chat

Laatste bericht: 2 dagen, 22 uur geleden
  • webredactie: Piet: kijk bij deelnames (ih midden)
  • Piet Kempenaar: Wie gaat(n) naar Schoorl?
  • Jan la Crois: Hoi Wietze. Sterkte en kop d'r veur!!
  • naam?henk.s: Groep 2 dinsdag 6 x 5 min. T.3. P.2 min
  • webredactie: De SLOGANS zijn toegevoegd aan het jubileumartikel...
  • Webredactie: Bommenberendloop op 30 augustus heeft nu ook een HELE marathon (2x parcours halve)
  • naam?henk.s: Wieze vanharte beterschap
  • Wietze Kuipers: Hoi,
  • webredactie: 22:40: er is ook een korte impressie.
  • webredactie: 21u43 Toegevoegd: 47 prachtfoto's van Marike (staan op 't eind)
  • Peter Pet: Beetje moe. Maar erg genoten. Goede organisatie. Chapeau chapeau.
  • webredactie: De eerste 138 foto's zijn er al! Veel plezier er mee!
  • Rieta: Super gezellig weekend gehad. Jubileumcommissie bedankt!
  • naam?henk.s: Top weekend Appelscha,bedankt.
  • E&E: Gezellig feesie hier in appelscha SMILEYS_SMILE
  • Johanna: Rieka lekker koken en een mooie feest vanavond Proost
  • Webredactie: Veel plezier in Appelscha!
  • Bart: Toppie Edward, gerechtigheid. Iemand die zo gemotiveerd is verdient dit soort trailwedstrijden
  • Peter Pet: Ik kan nog iemand oppikken uit Groningen eventueel...Rij niet via Bedum.
  • Nico: Ik wil ook wel rijden (moet ook pionnen etc meenemen)
  • Jurgen, Sander: Ik wil wel rijden.
  • webmaster: Zoek je nog carpoolers voor komend weekend? Chat even!
  • naam?: super edward.
  • Erik: Gefeliciteerd Edward!Een hele grote uitdaging/beklimming SMILEYS_WINK
  • Harry: Super Edward!
Bekijk archief

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id

Klik voor Smileys
SMILEYS_VERY_HAPPYSMILEYS_SMILESMILEYS_WINKSMILEYS_SADSMILEYS_SURPRISEDSMILEYS_SHOCKEDSMILEYS_CONFUSEDSMILEYS_COOLSMILEYS_LAUGHINGSMILEYS_MADSMILEYS_RAZZSMILEYS_EMBARRASSEDSMILEYS_CRYINGSMILEYS_EVILSMILEYS_TWISTED_EVILSMILEYS_ROLLING_EYESSMILEYS_EXCLAMATIONSMILEYS_QUESTIONSMILEYS_IDEASMILEYS_ARROWSMILEYS_NEUTRALSMILEYS_MR_GREENSMILEYS_GEEKSMILEYS_UBER_GEEK

In- en uitloggen

Klik voor in- en uitloggen

LB-twitter


 

Wie is online?

Nu online:
  • 9 gasten
Aantal LBers met account: 64
Het Weer

Foto's 2014

Foto's Nordic Walking

Welkom op de website van Loopgroep Bedum opgericht 8 december 1984 en aangesloten bij de KNAU.
Leden jan '15: 112; (M:66, V:46, hardlopen:96, NW: 16)
klik om naar de sponsor te gaan
Start clinic hardlopen op 7 febr a.s. Lees meer


POSTER WINTERLOOP klein kopLees HIER speciale krant over de 5e Bedumer Winterloop

KLIK voor de complete poster >>>

Website nieuwtjes mailen aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.


nieuws


Januari:
22/1: Lees HIER het artikel van Bert Koster over de 5e Bedumer Winterloop.
22/1: Lees nu ook de SLOGANS in het artikel over 't lustrumweekend.
19/1: Start clinic hardlopen op 7 febr a.s. Lees meer
18/1: Ben wint opnieuw een crossloop: de Broekstrekerveldloop te Ekehaar: 8.2km in 28:51. Klasse Ben!
18/1: Het Lustrumweekend in Appelscha was bijzonder geslaagd! De jubileumorganisatie en alle anderen die zich daarvoor ingespannen hebben worden bedankt! Lees de korte impressie.
De fotos'staan HIER op Picasa en HIER als slideshow. Heb je ook foto's die je wilt delen: mail aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
14/1: Startbewijs voor Schoorl (30km) beschikbaar à € 22,50 met gratis buskaarten. Belangstelling? Mail webmaster!
14/1: GELUKT! Edward is ingeloot voor de Ultra-Trail du Mont-Blanc - 170km, 10000m stijgen, de snelste doet 't in 20 uur., start op 28 aug, link. Gefeliciteerd hiermee! Super Ed.
Overig nieuws januari....>>>

tips


Week- en weekendtips

zaterdag 24 januari: Tzum (halve marathon)
zondag 25 januari: Zac Freudenberg Cross, Groningen

zaterdag 31 januari: Winsum: Jupiter cross
zondag 1 februrai: Apeldoorn


Voor georganiseerde duurlopen in voorbereiding op marathons etc zie DEZE speciale pagina

Voor meer info en andere wedstrijden zie o.a. agenda en hardlopendnederland



activiteiten

5e Bedumer Winterloop op 7 februari a.s. t.b.v. Kinderkankerfonds van het KWF

Algemene ledenvergadering op donderdag 19 februari a.s., aanvang 19:30u Meenschaar, Kapelstraat 9, Bedum

Bedumer Bosloop op 18 april a.s.

Voor georganiseerde duurlopen in voorbereiding op marathons etc zie DEZE speciale pagina

Clubkleding nodig? Meer info...>>>
Speciale paraplu-actie. Meer info...>>>

deelnames


Overzicht deelnames LBers aan komende wedstrijden
Laatste toevoegingen in rood.

31 januari - RunForestRun, Drentse Aa: 45+15km Edward, 45km: Petra, Bart, Thom (ultra-debuut, die durft!), 21km: Vanessa

1 februari - Apeldoorn: 16.1km: Ben, Bert, Sabina, 25km: Carla, Eddie
7 februari - Limburg Zwaarste, 50km: Edward (o.v.)
8 februari - Schoorl: 30km
: PeterP, 21.1km: Piet

7 maart - Haren: 21.1km: Eddie, Carla en nog veel meer LBers!
14 maart - Sallandtrail, Nijverdal:
Edward (75km), Vanessa (50km), Peter (en Titus) (25km)
14 maart - Duurloop vanuit Garrelswaar (datum nog niet definitief)

12 april - 35e Rotterdam Marathon: Harry, Erik, Carla, Philip, Rieta (debuut), Elmar (debuut)

1 mei - Vrieling Hardenberg Cityrun, 21.1km: Carla
10 mei - Rietplasloop - Emmen: 10km: Tina (debuut)

20 juni - Marathon Sneek: PeterH (?), link

Meer geplande deelnames (handig met carpoolen en uitslagen zoeken etc) kun je mailen aan de webmaster

uitslagen

Uitslagen: Januari '15 - juni '13:
Januari:
18/1: Ekehaar
11/1: Cross Bakkeveen
11/1: RunForestRun, Appelscha
4/1: Cross, Klazienaveen

Uitslagen 2014... >>>
Uitslagen 2013... >>>

Alle uitslagen van 2013 kun je HIER vinden en de uitslagen over alle jaren HIER.


ouder nieuws

Zie HIER voor het nieuwsarchief.

 
Jubileumweekend Loopgroep Bedum - 30 jaar, 17/18 januari 2015
Geschreven door Peter   


Of 't nu een jubileumweekend of een trainingsweekend zou worden: what's in a name. Feit is dat Loopgroep Bedum op 8 december j.l. 30 jaar bestond en dat is een feestje waard. En voor 't eerst werd dit met een overnachting gevierd en wel in Appelscha. In zo'n prachtige omgeving kun je niet stil blijven zitten, dus waren er veel buitenactiviteiten.

De fotos'staan HIER op Picasa en HIER als slideshow. Heb je ook foto's die je wilt delen: mail aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Lees meer...
 
Foto's Lustrumweekend 17/18 januari 2015
Lees meer...
 
Broekstreker Veldloop, Ekehaar, 8.2km, 18 januari 2015
Ben wint voor de 3e keer in Ekehaar!

ekehaar2015
Foto FB van Ben.
Omdat (volgens het artikel in het DvhN): het crossen meer kracht moet opleveren en daarvan te profiteren in het wegseizoen, ging Ben naar Ekehaar. Deze wedstrijd is hem op het lijf geschreven, want hij won er voor de derde keer op het dit keer modderige parcours. Klasse Ben!
8,2 km netto
Ben Stellingwerf, 1e plaats
28:53


Link naar de website
 
Foto's Bakkeveen, 11 januari 2015
Lees meer...
 
Cross, Bakkeveen, 10km, 11 januari 2015
Erik 'aan de cross'

Bakkeveen2015
Foto via Erik; meer foto's HIER op Picasa en HIER als slideshow

Voor het eerst begeeft Erik zich op het crossvlak. En wel in Bakkeveen. Crossen in de winter is goed voor de techniek en als krachttraining. Een welkome afwisseling met het snelle tempowerk op het asfalt. Alle (top)lopers pakken in de winter crossjes mee.
Volgens Erik: 'Mijn eerste keer crossen, rondes van 2 km door het bos en over zandvlaktes. Heerlijk gelopen, wel zwaar. Kon ook nu weer het tempo goed vast houden. Prima loop georganiseerd door Impala met Jan kooistra als speaker'.
Foto's staan HIER op Picasa en HIER als slideshow
10 km netto
Erik van Dijken 42:59


Link naar de website
 
RunForestRun, Appelscha, o.a.43km, 10 januari 2015
Kilometers lang genieten!


Foto: Bart, - KLIK op de foto.. Meer foto's van Bart en Tom staan HIER als slideshow en HIER op Picasa.

De vierde editie van RunForestRun startte bij Appelscha en ging door het Drent Friese Wold. Gezien het weer van de afgelopen dagen en de aanhoudende wind kon je onmogelijk verwachten dat je schoon thuis zou komen. De LBers gingen er speciaal heen voor de ruige paden, de bospaden, de plassen en de mooie natuur. Doordat je blijkbaar erg moet opletten op de diverse afslagen, loop je wel eens een km meer of minder. Lees 't allemaal in het verslag van Edward. De uitslagen zijn er nog niet, maar wel is bekend dat Petra en Bart na ca 4u50 de finish wisten te bereiken. Eigenlijk is de tijd onbelangrijk in dit soort trails. Het gaat om de beleving van het evenement als geheel (waarbij ook niet op een kilometertje meer of minder gelet wordt).
Als je de foto's van Bart en Thom ziet, weet je precies waar dit om gaat. Die foto's staan HIER als slideshow en HIER op Picasa. Het filmpje staat HIER.
ca 42km netto
Edward Pechler 4:11:31
Petra Bus 4:49:55
Bart de Vries 4:50:00
21.1km (22.82km)
Thom Snijder 2:07:54
ca 14km
Vanessa 1:29:09


Link naar de website

Als ik het rondje nog een keer in tegengestelde richting ren, snap ik hoe ik uit dit rondje kan ontsnappen. Ik duik rechtsaf een diepe geul in en vervolg mijn weg....
En iedereen die wat inspiratie en motivatie zoekt op rengebied, vraag maar aan Thom, Petra en Bart wat er zo leuk is aan vies worden onder het rennen.....

Lees verslagje van Edward>>>
Nog 12 weken en dan is het de bedoeling dat ik 120 km op Texel ga rennen ter voorbereiding op een ultra in de bergen. Hopelijk word ik woensdag ingeloot voor de Ultra Trail Mont Blanc (UTMB), de bekendste en rete zware 168 kilometer rond de Mont Blanc. Vanaf Frankrijk naar Italië, om via Zwitserland weer terug naar Frankrijk te rennen. Het hoogteprofiel laat zien dat er 9600 hoogtemeters gemaakt moeten worden. Omdat de start en finish in Chamonix zijn moeten deze hoogtemeters ook weer afgedaald worden. Met dat in het achterhoofd begint de tijd wel te dringen om weer wat serieuze afstanden te gaan trainen. Sinds mijn afgescheurde enkelband is het ultrarennen opeens niet zo vanzelfsprekend meer. Liep ik daarvoor "fluitend" een training van 50 kilometer nu begin ik bij 20 toch al te haperen. Echt pijn doet het niet maar de enkel is zwak en vooral erg stijf en mijn lijf voelt oud.

Vandaag ligt er ruim 43 kilometer aan mooie trailpaden in het Drents-Friese Wold te wachten. De regen zal ongetwijfeld een groot deel van de paden tot blubberpaden hebben omgetoverd. Er was twijfel of het vanwege de wind allemaal wel door zou gaan, maar de organisatie heeft gelukkig een juist besluit genomen. Aangepaste legertenten bij de start en geen partytenten bij de verzorgingsposten. Ik hoop voor de vrijwilligers dat het niet al te hard gaat regenen. Voor de lange afstand zijn er maar liefst twee verzorgingsposten. Ik neem voor de zekerheid maar wat drinken en dadels mee voor onderweg.

Petra, Bart en Thom zijn er klaar voor en hebben er, zo lijkt het, meer zin in dan Vanessa. Net als  Thom die voor de 21 km gaat, start Vanessa's 14 km wat later. Petra, Bart en ik starten in de tweede startgroep, vier minuten na de eerste.
Ik begin voortvarend, maar moet al na een kilometer Jan Albert Veenema laten gaan. De bochtige route door het bos vind ik wel leuk maar mijn enkel niet. Ik laat mijn tempo zakken en let extra op mijn enkel. Eigenlijk loopt het best lekker, al gaat het niet snel. In het bos hebben we weinig last van de storm. Maar als we het bos even verlaten, valt er nauwelijks tegen de wind in te beuken. Later komt er nog een aardige regenbui bij wat het lopen tegen de wind in, tot een waar feest maakt. Tot nu toe valt de ondergrond mee en kan ik met wat geduld redelijk uit de voeten met mijn enkel. De grootste problemen heb ik bij de modderige, met grote plassen bezaaide paden. Je zakt soms tot je enkel in de blubber en het ontwijken van de plassen doet mijn enkel, meer kwaad dan goed. Ik glij en strompel over de rand van het pad om de blubberige plassen te ontwijken. Waarom doe ik zo ingewikkeld? Ik heb toch allang zeiknatte voeten.

Natuurlijk geniet ik zó van het lopen in de natuur, dat ik regelmatig een afslag mis. Als ik weer eens een afslag heb gemist ga ik maar een stukje achter iemand aanrennen. Hoef ik zelf niet op te letten. Voor ik het weet rennen en springen we over veel afgewaaide takken. Links een sloot en rechts een rij bomen met daarachter een groot open veld. Een echt pad is het volgens mij niet. Ook lintjes zie ik niet. Als we weer op een pad komen, zien we lopers, met o.a Anton Slagers, vanaf de andere kant komen. Zij gaan rechts af en wij gaan achter ze aan linksaf. Anton, die in de eerste groep is gestart kijkt me verbaasd aan. Ik heb dit keer niet omgelopen maar een dikke kilometer afgesneden. Wij lopen een stukje samen op en praten over onze grootse ultraplannen voor dit jaar. Maar als de ondergrond weer blubberig en moeilijk wordt, laat ik hem gaan. Ik doe voorzichtig en wandel zelfs de moeilijke stukken. Ook loop ik een rondje de verkeerde kant op en kom ik op dezelfde plek als waar ik het hoofdpad verliet. Als ik het rondje nog een keer in tegengestelde richting ren, snap ik hoe ik uit dit rondje kan ontsnappen. Ik duik rechtsaf een diepe geul in en vervolg mijn weg.

Alleen lopen door deze natuur is een mooie ervaring. Ik ren ontspannen en denk na over de wedstrijden die ik dit jaar wil gaan lopen. Ik klim een zandheuvel op en als ik naar beneden ren zie ik een grote groep lopers op de weg lopen. Die hebben een kortere route gevonden, want ik weet zeker dat ik de lintjes dit keer gevolgd heb. Even loop ik met de groep mee maar maak me al snel los van ze. Ik loop liever alleen.

Rond de dertig kilometer wordt het echt een drama. Wat een klote blubberige paden. Ik doe extra voorzichtig in de zompige ondergrond. Stella komt mij voorbij. Ik ken haar van wat ultratrainingen op o.a Ameland. Een dame met twee opvallende staartjes, die al heel wat ultraloopjes over de wereld heeft gelopen. Ik laat ook haar gaan en ploeter door de blubber. De verzorgingspost is een grote modderpoel. De gezelligheid bij een verzorgingspost is heel anders dan bij een wegwedstrijd. Niet snel je drinken pakken en doorrennen, maar even tijd voor een praatje met de vrijwilligers. Ik neem een hele banaan en wat cola en ploeter verder. Eindelijk na 35 kilometer weer normale bospaden. Ik vergeet mijn enkel en ren heerlijk. Als ik Stella in de verte zie loop ik moeiteloos naar haar toe. Ze laat me erlangs en ik geniet van de ontspanning die ik voel tijdens het rennen. Op een grote open vlakte hebben storm en regen vrij spel. Een groep vogels waait met de storm mee. Het lijken puttertjes. Ik vraag me af of deze vogels eigenlijk wel in groepjes leven zoals de staartmees. Ik denk na over de vogels en herinner me dat toen ik gisteren in Waterland door een weiland rende, een uil statig langs me vloog. Ik moet nog opzoeken wat voor een uil het was. Eigenlijk had ik gisteren niet willen lopen maar de storm en regen klonken zo aantrekkelijk terwijl ik binnen op kantoor in Amsterdam zat, dat ik blij was dat ik altijd renkleren bij me heb, zodat ik na werktijd, lekker een uurtje in donker in de storm en regen kon gaan rennen. Turend naar vogels gaan de laatste kilometers moeiteloos voorbij. Na nog wat minder leuke stukken voor mijn enkel, gaan we de grote zandbak in. Wat een geweldige zandbak. Zandheuvels op en af. Prachtig. Daarna nog even over de mountainbike route en voor je het weet is het weer voorbij.

Ik ben wel tevreden dat ik eindelijk weer wat langer heb kunnen rennen, maar er zal nog stevig getraind moeten worden. En die enkel moet nu maar weer eens normaal gaan doen.

Vanessa vond het zwaar maar was ook tevreden. Jan Albert liep lange tijd op kop maar is ook verkeerd gelopen en heeft ruim 48 km afgelegd. Na mijn blubberbenen te hebben gewassen en wat bijgegeten  te hebben in de camper, zijn we net te laat voor de finish van Petra en Bart. Ze hebben veel lol gehad onderweg en waren net als Thom zeer enthousiast over deze manier van hardlopen. Geweldig dat je daar makkelijk 50 km kan trailen zonder dat je tweemaal hetzelfde pad loopt. Het enige jammere is dat er nauwelijks hoogtemeters in zitten. Die moet ik straks in Salland maar gaan trainen. Ik wens iedereen een uitdagend loopjaar. En iedereen die wat inspiratie en motivatie zoekt op rengebied, vraag maar aan Thom, Petra en Bart wat er zo leuk is aan vies worden onder het rennen.

Groet,
Edward


 
Foto's RunForestRun, Appelscha, 10 januari 2015
Lees meer...
 
Verslagje RunForestRun, Appelscha, 10 januari 2015
Geschreven door Edward   
Als ik het rondje nog een keer in tegengestelde richting ren, snap ik hoe ik uit dit rondje kan ontsnappen. Ik duik rechtsaf een diepe geul in en vervolg mijn weg....
En iedereen die wat inspiratie en motivatie zoekt op rengebied, vraag maar aan Thom, Petra en Bart wat er zo leuk is aan vies worden onder het rennen.....

Lees verslagje van Edward
 
Noorderkrant,en Ommelander Courant, 7/8 januari 2015 PDF

Ben Stellingwerf begint het jaar uitstekend
Zege Stellingwerf

Lees het artikel...>>>

 
Crossloop, Klazienaveen, 10.0 km, 4 januari 2015
Sterk begin 2015 voor Ben!

woonsfeer-heine-crossloop-2015-klazienaveen-1
Foto van Klazienaveen24.nl, met dank!

Omdat 't zondag mooi weer zou worden (en omdat hij op zaterdag persé op de nieuwjaarsreceptie wilde zijn) ging Ben vandaag naar de 10km cross in Klazienaveen om 'even lekker te crossen'. Dat hebben zijn tegenstanders geweten. Met een voorsprong van ruim 3 minuten op nummer twee was Ben het gehele deelnemersveld te snel af. Wat 'n goed begin van het jaar! Klasse!
HIER staan twee krantenartikelen.
10.0 km netto
Ben Stellingwerf, 1e plaats
34:48


Link naar de website
 
Foto's Nieuwjaarstraining en -receptie, 3 januari 2015
Lees meer...
 
Nieuwjaarsreceptie en -training, 3 jan 2015
Geschreven door Peter   
Sander clubkampioen2014
Sander de Vries: LB-clubkampioen 2014, foto: Peter
De foto's van de nieuwjaarstraining en -receptie staan HIER op Picasa en HIER als slideshow

Net al vorig jaar ging de nieuwjaarsreceptie vooraf door een alternatieve training voor de hardlopers en een wandeltocht voor de anderen. Er waren 16 LBers op deze training afgekomen. Peter, Nico, Ben en Henk hadden allerlei leuke orginele oefeningen klaarliggen op het hockeytapijt. Zo deden we een soort 'bingo' loop, een memoryrun, een ganzenboordestafette en allelei behendigheidsoefeningen afgewisseld met (kort)snelheidswerk. Na een uurtje en 5 km verder gingen deze LBers zich klaarmaken voor de receptie.Trainers bedankt, het was een uitermate leuke, gevarieerde en gezellige training, dat zie je ook aan de foto's !

De nieuwjaarsreceptie die om 16u begon trok opnieuw relatief veel LBers (ca 45). Dat maakt 't extra gezellig. Het Wilhelminahuis is een prima lokatie en de hapjes en drankjes smaakten prima.
Uiteraard werd Sander de Vries gehuldig als clubkampioen 2014. Zie de foto.
Voorzitter Wiebo vatte (voor de laatste keer als voorzitter) de activiteiten voor het komende jaar nog eens samen. Voor wie er niet was: lees de bestuurmededelingen op pag 7 en 8 van de clubkrant nog eens door. Tevens onthulde hij 't goede doel voor de 5e Bedumer Winterloop op 7 febr a.s.: het Kinderkankerfonds van de KWF.
Hij wenste iedereen een goed loopjaar toe, in alle gezondheid en liefst zonder blessures!
 
Georganiseerde trainingslopen 2015
Geschreven door Peter   
Laatst aangepast op maandag 19 januari 2015
(Georganiseerde) duurloopjes in 2015

DuurloopGarrelsweer1maart2014
Foto: duurloop 1 maart '14 bij Eenum, Peter. KLIK voor vergroting

Als je in de voorbereiding bent van een marathon, of gewoon een lekkere georganiseerde duurloop wilt doen in een andere omgeving en met een een groepjes andere lopers, dan zijn er in de maanden januari-april diverse georganiseerde duurlopen en wedstrijden over 21.1 of meer km's.

Zie de agenda op deze website en ook de agenda van Jan Kooistra.

Zie HIER de verslagjes met foto's van 2014

Januari:
- zaterdag 17 januari, 1e loop Road2Rotterdam, langs de Madijk en door de polder, 20 km
- zondag 18 januari, Assen, Bosmarathon en 21, 28, 35, 42km, meer info
- zaterdag 24 januari, Tzum, 21.1 km

Meer mogelijkheden >>>
 
Oliebollenloop, Gorredijk, 4EM en 10km, 31 december 2014
Vier PR's op de laatste dag van het jaar, klasse!


Foto: Petra Buist; meer foto's (van o.a. Harm Jan Kors staan HIER op Picasa.
Net als vorig jaar ging een groepje LBers naar Gorredijk om én het jaar gezellig af te sluiten én alles nog een keer te geven, want wat is mooier dan het jaar af te sluiten met mogelijk een PR op de 10km (of 4 EM). En dat lukte een kwartet. Erik, Harmen, Anton en Lianne lukte het om hun PR aan flarden te lopen. Anton realiseerde daarmee gelijk de doelstelling die in de clubkrant stond ( < 50:30). De clubkrantredactie geeft hem maar gelijk een nieuwe doelstelling voor 2015: onder de 48:50 (zo gemakkeljk komt hij er niet van af). Geweldig gedaan allemaal! Gefeliciteerd!
HIER staan de foto's die Harm Jan Kors gemaakt heeft en ook bovenstaande foto van Petra Buist. Bedankt allemaal.
Een filmpje van de start staat HIER.

10km netto
Erik van Dijken -75 sec 38:14 PR!
Harmen Stam - 56 sec 43:55 PR!
Anton Zijlstra - 144 sec 49:21 PR!
Carla Frankruijter 51:49
Henk Schuitema, als tempomaker 51:49
Eddie Frankruijter 56:44
4EM = 6,4 km
Lianne Zijlstra  (11e v.d. 266!)
31:33 PR!
ook:
Marco Frankruijter (zoon van..)
28:52


Link naar de website

Na de een pr op de halve en de hele marathon stond de 10km nog in de ijskast, lastige afstand blijkbaar?

Lees verslagje van Erik>>>
Het is de laatste  jaren traditie geworden om het jaar af te sluiten met de Oliebollenloop in Gorredijk.
Na de een pr op de Halve en de Hele Marathon stond de 10km nog in de ijskast, lastige afstand blijkbaar? In Ten Boer lukte me het niet om aan de tijd van 39:29 te komen, maar omdat de trainingen zo lekker gingen de laaste tijd was het te proberen waard! Na een goede warming up het startvak in om te vertrekken met dit mooie weer. Eerst het dorp uit met de wind tegen ,groepjes vormen maar dat lukt niet altijd. Een lang stuk weg om vervolgens linksaf te slaan langs een bosrand waar het oppassen is op diepe kuilen, waar Carla zich nog bijna in verstapte hoorde ik later van Henk. Nu weer links richting dorp met de wind nu in de rug. Op een T-sprong komen nu ook de 4mijlers erbij, lekker druk dus, maar ik kan het tempo redelijk goed vast houden tot het eind, met een pr op de klok!
Mooie loop met een prima resultaat om het jaar af te sluiten!!

Groet,
Erik


 
<< Start < Vorige 1 2 Volgende > Einde >>

Pagina 1 van 2

Volg Loopgroep Bedum op Facebook      Volg Loopgroep Bedum op Twitter

LB-(verjaars)kalender

Januari 2015
z m d w d v z
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7

Zoeken (vanaf 2008)

Free counter and web stats © 2000-2015  Loopgroep Bedum, webmaster Peter v.d. Hulst