april-mei 2014

LB-chat

Laatste bericht: 44 min geleden
  • Peter: Foto's Ulrum van Ger en Roos: «link»
  • Ger: Omdat het zo warm is: «link»
  • Edward Pechler: Het voordeel van een TomTom: «link»
  • webmaster: Super dat Harry en Ger dinsdag weer van de partij waren met 10x3 min!
  • webmaster: Gelezen: de armzwaai «link»
  • webmaster: Garmin trainingen juli staan er op Gr 1 en 2
  • Ger: Voorinschrijving Teutolauf tm 31 juli tegen laag tarief. 600 hoogtemeters, voor elk lid te doen. (Heuveltraining wordt vast weer georganiseerd!) 29, 12 of 6 km. Hardlopen. Of 12,5 km walking.
  • peter: Knap gedaan ed! Niet gedacht dat jij onder deze omstandigheden de hele zou voltooien.
  • Henk.s: Edward gefeliciteerd met je 2 plaats.
  • Edward: Met 3:12 een 2e plek in een tropische marathon.
  • Erik: Edward succes met deze temperatuur een Marathon!!lopenSMILEYS_EMBARRASSEDpetje op
  • webmaster: Op Facebook vd loopgroep foto's van Bert in Nijmegen. Zie link rechtsboven. Succes met dag 4!
  • webmaster: 6 verrassende voordelen van hardlopen «link»
  • Michel: Vanaf 21juli mag ik weer lopen .eerst een half uurtje .mag het niet goed gaan moet ik wat meer aan krachtsport doen voor mijn knie. Het begin is er .dus hoopt ik dat het goed gaat .
  • Ger: Pracht video van de Ultra Trail van Edward.
  • Roos Velting: Mijn moeder bekeek vandaag de Ommelander, en het blijkt dat ik daar dus in sta met mijn tijd en al!
  • Edward Pechler: 10 dagen geleden alweer: «link»
  • webmaster: 7 tips voor veilig hardlopen op de weg: «link»
  • Henk.s: Roos gefeliciteerd met pr.
  • webmaster: PR voor Roos in haar thuiswedstrijd. 26:55. Gefeliciteerd!
  • webmaster: Succes in Uithuizen!
  • Peter: Foto's: NW en hardlopers samen op e training (3 juli): «link»
  • webmaster: Gerepareerd: de website is (weer) razendsnel!
  • webmaster: 't verslag van Edward is er! Ga er even voor zitten... spannend!
  • webmaster: Stadsloop op Noorderkrant.nl: «link»
Bekijk archief

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id

Klik voor Smileys
SMILEYS_VERY_HAPPYSMILEYS_SMILESMILEYS_WINKSMILEYS_SADSMILEYS_SURPRISEDSMILEYS_SHOCKEDSMILEYS_CONFUSEDSMILEYS_COOLSMILEYS_LAUGHINGSMILEYS_MADSMILEYS_RAZZSMILEYS_EMBARRASSEDSMILEYS_CRYINGSMILEYS_EVILSMILEYS_TWISTED_EVILSMILEYS_ROLLING_EYESSMILEYS_EXCLAMATIONSMILEYS_QUESTIONSMILEYS_IDEASMILEYS_ARROWSMILEYS_NEUTRALSMILEYS_MR_GREENSMILEYS_GEEKSMILEYS_UBER_GEEK

Clubklassement

26 juli: Lauwersoog - Ulrum 15e wedstrijd LB-clubklassement! nog:
Vandaag!

In- en uitloggen

Klik voor in- en uitloggen

LB-twitter


 

Wie is online?

Nu online:
  • 12 gasten
Aantal LBers met account: 69
Het Weer

Foto's 2014

Foto's Nordic Walking

Welkom op de website van Loopgroep Bedum opgericht in 1984 en aangesloten bij de KNAU.
Leden jan '14: 114; (M:66, V:48, hardlopen:92, NW: 22)
klik om naar de sponsor te gaan
Website nieuwtjes mailen aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.


nieuws

Juli:
26/7: Lauwersoog-Ulrum: tweede plaats voor Ben en PR's voor David en Elmer! Klasse. HIER staan foto's.
21/7: Eerste plaats voor Ben in Oestermoerrun, Gieten. Klasse Ben!
20/7: Tweede plaats voor Edward in tropische Midzomeravondmarathon Diever. Gefeliciteerd!
20/7: Krantenarchief bijgewerkt: Sneek, Lavaredo en Appingedam.
15/7: Helaas na twee edities: geen Zwolle Marathon meer........ lees meer
14/7: Een nieuw leven voor je gebruikte hardloopschoenen....
8/7: Er zijn al 6 belangstellenden voor 10x10 estafette Winschoten (13 sept a.s.); wie nog meer?
Meer info....>>>
Nog meer nieuws juli.....>>>

tips


Week- en weekendtips

zaterdag 26 juli: Lauwersoog - Ulrum


Voor meer info en andere wedstrijden zie o.a. agenda en hardlopendnederland


activiteiten

Teamlopen
komt

Misschien leuk om aan deel te nemen?

6 september - Westernielandrun link


deelnames


Overzicht deelnames LBers aan komende wedstrijden
Laatste toevoegingen in rood.

2014

26 juli Lauwersoog - Ulrum:
Ben, PeterP (groep 1u52), Elmer, HenkS

5 augustus - ColorRun, Zwolle: Lianne en Anton
23 augustus - Matterhorn Ultraks 47 km / 3600m: Edward , 30km: Vanessa

6 september - Westernielandrun: ?? link
7 september - StrongmanRun, Hellendoorn (obstakelrun): Anton,Harmen, Daniëlle, Carla, Lianne
13 september - Run van Winschoten - 100 km: Edward
21 september - Dam tot Dam loop, Amsterdam
: Sander en Jürgen de Vries
27 september - Thesinge: Lianne (o.v.), Sander en Jürgen de Vries, Ger

4 oktober - Self-Transcendence 6 uursloop: Edward
12 oktober - 4 Mijl, Groningen: Sander en Jürgen de Vries, Roos
18 oktober - Teutolauf Lengerich (Dld.): Ger
19 oktober - Oldenburg Marathon: 42.2km: Peter Pettinga

2 november - Berenloop: 21.1km: Lianne, 42.2km: Ger
16 november - Zeven Heuvelenloop, Nijmegen: Sander en Jürgen de Vries


13 december - Ameland: 10km: Larissa, Klaasjan, Sander en Jürgen de Vries

Meer geplande deelnames (handig met carpoolen en uitslagen zoeken etc) kun je mailen aan de webmaster


uitslagen

Laatste uitslagen: juli'14 - juni '13:
Juli:
20/7: Oestermoerrun, Gieten
19/7: Midzomeravondmarathon, Diever
5/7: Oethoesterloop, Uithuizen
Juni:
29/6: Reitdieprun
28/6: Appingedam
27/6: Lavaredo, ultra-trail
21/6: Marathon Sneek

21/6: Winsum
21/6: TT-Run
15/6: Drachten
14/6: Zwolle
12/6: Harkstede
11/6: Middelstum
8/6: Ladies Run, Groningen
7/6: Feanster 40
7/6: Grolloo
Mei:
31/5: Amsterdam 50 km
29/5: Nacht van Groningen
25/5: Westland Marathon
25/5: Veendam
22/5: Ten Post
18/5: Leiden
18/5: Bommelasloop
18/5: Loop Leeuwarden
17/5: Gieten
11/5: Vuurtorenloop, Vlieland
11/5: Rietplasloop, Emmen
11/5: 4 Mijl, Sneek
10/5: Stedum
10/5: Zwiggelte
April:
27/4: Marathon Enschede
26/4: OranjeRun, Oldehove
19/4: Siddeburen
13/4: CascadeRun, Hoogeveen
13/4: Marathon Rotterdam
13/4: Ijsselloop, Deventer
12/4: Bedumer Bosloop
5/4: Limburg Zwaarste
5/4: Vuurtorentrail, Vlieland
5/4: DaipRun, Sauwerd
Maart:
29/3: Ibbenbüren
29/3: Diever
29/3: Astrea Run
22/3: Leekster Lente Loop
22/3: Monnikenloop, Schiermonnikoog
15/3: Dokkum
9/3: CPC
8/3: SallandTrail
8/3: Haren
Februari
22/2: Menaldum
16/2: Wildervanck
15/2: Texel Trail
9/2: Schoorl
2/2: Apeldoorn
Januari
25/1: Hunebedloop, Havelte
4/1: Stadskanaal

Uitslagen 2013... >>>

Alle uitslagen van 2013 kun je HIER vinden en de uitslagen over alle jaren HIER.


ouder nieuws

Juni:
30/6: Spannend verslag Lavaredo ultra-trail van Edward!
30/6: Welkom nieuw hardlooplid Tina Bosker uit Bedum
29/6: 72 foto's van de 2e Reitdieprun (met 4 LBers, waarvan er 3 ook in Appingedam liepen) kun je HIER vinden op Picasa
28/6: Edward voltooit de (loodzware) lavaredo ultra-trail 119km / 5850m Gefeliciteerd met deze giga prestatie!
28/6: Uitslagen en 100+ foto's van sfeervolle (en snelle) Stadsloop Appingedam met 4 PR's! Gefeliciteerd!
22/6: Uitslagen marathon Sneek en verslagjes van Mente en Jan met prima prestaties! Gefeliciteerd!
21/6: Uitslagen TT-Run en Artemisrun. Roos maakte prachtige foto's in Winsum.
20/6: Krantenartikelen afgelopen week.
19/6: Welkom nieuw hardlooplid Conny Christiaanse uit Bedum
15/6: Ben wint in Drachten. Klasse!
15/6: PR voor Erik in Zwolle. Gefeliciteerd! Klasse Erik!
15/6: 17e Artemis Run a.s. zaterdag (tevens 12e wedstrijd in LB-clubklassement) is eerbetoon aan Peter Modderman, lees meer.
14/6: Enkele foto's van de gezellige Midzomernacht BBQ
13/6: Lees alles over Harkstede inclusief foto's.
12/6: Harkstede: 2e plaats Jan Schipper op 21.1km en 2e en 3e plaats loopgroepenrun! Goed bezig!
12/6: Uitslagen Middelstum, foto's en startfilmpje.
11/6: Derde plaats V40 voor Petra in Middelstum. Klasse!
9/6: 5e plaats M40 voor Edward bij de 100km in de hardloop4daagse. Klasse Ed!
9/6: Een 3-tal krantenartikelen geplaatst (Gieten, Leeuwarden, Westland, nu pas omdat mijn scanner 't weer doet op nieuwe webmaster PC .....).
8/6: Uitslagen Ladies Run (debuut Roos) en Feanster 40 (debuut harmen); uitslag Grolloo
7/6: Hardloop4daagse met Edward en Vanessa
1/6: Verslagje Amsterdam.
Mei:
31/5: 9e stand in het LB-clubklassement is er. LEES HET HIER! Daniëlle heeft erg goed gescoord - als ze zo door gaat...!
30/5: Uitslag Nacht van Groningen met 3 PR's en twee podiumplaatsen
29/5: Verslagje van Bart over de Westland Marathon. Ook nog ruim 10 nieuwe foto's van de Westland Marathon
28/5: De presentatie "Workshop “Voeding en sport” van Erik te Velthuis op 9 mei j.l. kun je HIER downloaden (als PDF). Veel leesplezier! (bedankt Erik & Ben!)
27/5: Uitslag Veendam
26/5: Uitslag en verslagje Westland Marathon.
25/5: Uitslag Ten Post nu (eindelijk) compleet!
22/5: Verslagje Gieten en Leeuwarden
16/5: Interesse in de loopgroepenloop bij de Bekkemarun??
Net als vorig jaar wil Evelyn de loopgroepenloop (10km) tijdens de Bekkemarun, Harkstede op 12 juni a.s. wel coördineren.
Je loopt zowel individueel als voor het team en 't kost niets extra's.
Belangstelling: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of naar de webmaster.
Help even mee die eerste plaats van vorig jaar te verdedigen.........
Sander en Jürgen de Vries, Anton, Nico en JannyK, Eppe en Daniëlle
18/5: Loop Leeuwarden met 3e plaats overall voor Ben en nog 4 LBers. Klasse Ben! Uitslagen Leiden en Bommelasloop.
17/5: Tweede plaats voor Edward in 50km van Gieten! Gefeliciteerd!
11/5: Uitslagen Vuurtorenloop Vlieland (eerste plaats voor Ben, gefeliciteerd!), Rietplasloop Emmen en 4 Mijl Sneek (PR Sander)
11/5: Twee filmpjes van de bevrijdingsvuurestaffete staan HIER, en ook nog 43 nieuwe foto's (HIER). Bedankt Corrie!
10/5: Uitslagen Stedum (met veel PR's), Zwiggelte met PR voor Thom en verslagje van Bart; tevens verslagje Walk for Life.
9/5: Deze week verspreid: nieuwsbrieven hardlopen en Nordic Walking + trainingschema mei/juni. Als je ze niet gehad hebt: mail de webmaster; ze zijn ook te downloaden.
9/5: Verslagje Nordic Walking rond het Schildmeer
7/5: Veel (media) info over de bevrijdingsvuurestafette. 143 foto's van Peter toegevoegd. Geniet er van!
1/5: Drie nieuwe foto's in het smoelenboek en enkele krantenartikelen (30 april) toegevoegd.
1/5: Het LB-bevrijdingsloop-affiche; dit waren de bevrijdingslopers in 2000
April:
28/4: Laatste informatie over de Bevrijdingsvuurestafette staat HIER
27/4: Uitslag Marathon Enschede: Klasse Petra en Jan! Verslagje en foto's van Evelyn.

26/4: Veel PR's in de OranjeRun in Oldehove! Foto's van Roos Velting
25/4: Welkom nieuw hardlooplid Roos Velting uit Uithuizen
23/4:
Welkom nieuw hardlooplid Elmer Bos uit Bedum
21/4: Enkele nieuwe SIDDEBUREN-foto's in het smoelenboek; heb je een betere? Mail even aan Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
19/4: Uitslagen Siddeburen staan er met maar liefst 6 PR's in Siddeburen (David, Anton, Sander, Daniëlle, Harmen en Eddie). Gefeliciteerd allemaal! De 67 foto's van Peter staan HIER. Een filmpje van David in actie staat HIER
17/4: Welkom nieuwe hardlooplleden Janneke, Eddy en Danny Dekens uit Bedum (komend van de clinic)
14/4: Verslagje van Carla!
13/4: Uitslagen CascadeRUn, Hoogeveen en Dijkenloop, Deventer
met totaal 3 PR's
13/4: Alles over de 25e editie van de Bosloop: uitslagen, foto's, filmpjes OOK van de canicross!

11/4: Diverse krantenartikelen geplaatst (Limburg, Ameland, Assen, Bosloop)
9/4: Welkom nieuw hardlooplid Marloes Bosma uit Bedum
9/4: Loopgroep Bedumers blij met de 128 nieuwe boompjes, lees het op Noorderkrant.nl en in de Noorderkrant van 9 april
5/4: Uitslag Raitdaiprun Sauwerd & foto's
5/4: Uitslag Limburgs Zwaarste met Edward, Verslag van Edward
5/4: Uitslag Vuurtorentrail, Ameland
4/4: Verslagje van Peter over Diever
3/4: Groep 1 heeft donderdag 10 april een 'Zoladzloop'. Wat is dat? Lees 't o.a. hier!2/4: Op donderdag 1 mei: groep 1: testloop 5 km
2/4: Lees alles over de Bedumer Bosloop in de Noorderkrant van 2 april

Totaal 4 foto's gemaakt op 2 april j.l., klik!
1/4: Bedankt voor de medewerking aan de boompjes-foto!
Maart:
31/3: Verslagje Ibbenbüren Kliffenlauf
30/3: Verslagje Nordic Walking op Ameland en update van Jan en Marike!
30/3: De derde stand in het LB-clubklassement is er! Opnieuw een nieuwe koploper! Wie? LEES HET HIER! (er is een kleine aanpassing in de puntentelling om het eerlijk te houden)
30/3: Uitslagen, versllagjes en foto's Diever, Astrearun en Kliffenlauf!
27/3: Nog een tweetal krantenartikelen van vorige week.,....
26/3: Welkom nieuwe hardlooptrainer: Ben Stellingwerf.

Foto's: Vier hardlooptrainers van de loopgroep op dinsdag 25 maart j.l.; rechts: nieuwe trainer: Ben Stellingwerf. WELKOM! Op de foto's ontbreekt Hinrick Klugkist (Sabina bedankt voor de foto's - KLIK voor de 3 foto's)
22/3: Uitslagen Monnikenloop en Leekster Lente Loop met prima tijden!
17/3: Verslagje Dokkum met foto van de prijsuitreiking!
16/3: Diverse krantenartikelen toegevoegd 12/13 maart, 5 maart
15/3: Uitslag Bonifatiusloop Dokkum: 2e plaats voor Petra en 3e plaats M55 Roelof Roffel (nieuw lid)
15/3: Verslagje R2R (van Michel)
15/3: Welkom nieuwe leden: Nolda Straatman uit Ten Boer (NW-lid) en Roelof Roffel uit Bedum (hardloper)
15/3: Foto's van Road 2 Rotterdam, rondje Leek, prachtige winderige route langs boerderijen en kerkjes.
12/3: Samenwerking BuurContact Loopcircuit en FC Groningen voor "Make a Wish". Lees 't persbericht...
11/3: Als je op 2 maart geen nieuwsbrief ontvangen hebt, mail even (kan altijd gebeuren....)

15 enthousiaste deelnemers (en 2 trainers) aan de clinic op zaterdag 8 maart. Foto: Peter. Het origineel staat HIER
9/3: Uitslag en verslag warme CPC.
9/3: Alles over de SallandTrail met verslagje
9/3: Foto's Haren.
8/3: Uitslagen Haren met 3 debutanten en 7 PR's en nieuw clubrecord V60. Gefeliciteerd! Er zijn nu ook foto's van Haren.
7/3: Persbericht over resultaat Winterloop
6/3: TIP: Leuke webshop: Hardloopkadowinkel.... de naam zegt genoeg!
5/3: Nog een verslagje duurloop Garrelsweer (van PeterP: lees alles over die teen....)
4/3: Gewichtsverlies en harder lopen: lees er meer over....
4/3: Boekenweektip: Het Geheim van Hardlopen.
3/3: Nordic Walkers opgelet: inschrijving Tocht om de Noord (27/28 sept) is gestart. INFO
3/3: DvhN - Weekend in Beeld: Eenum/Garrelsweer en Road to Rotterdam
3/3: Eenum / Garrelsweer op Noorderkrant.nl
3/3: Foto's Garrelsweer van Herman Rinket
3/3: Krantenarchief Winterloop
1/3: Welkom (op)nieuw hardlooplid Jürgen de Vries uit Bedum
1/3: Verslagje trainingsloop Garrelsweer.
1/3: Foto's trainingsloop Garrelsweer (30+ km's) staan HIER! Runploug Garrelsweer en pacers: bedankt! Het was weer een super mooie loop vandaag!
Februari:
28/2: (Eindelijk) verslagje R2R trainingsloop van 22 februari j.l.
22/2: Enkele foto's van de Road 2 Rotterdam training, 25 km met 7 LBers; prima route en verzorging. Foto's Herman Rinket
20/2: Foto's van Jan Westman van de 4e Winterloop toegevoegd(totaal nu 876x) - er zijn in DIT ALBUM ook bewegende foto's te zien
20/2: Artikel Noordhollands Dagblad met Edward op de foto.
18/2: Trainer Peter Pettinga is maandag j.l. geslaagd voor "Basis looptrainer 3" Gefeliciteerd! Zie ook zijn website.
16/2: Uitslagen Wildervanck (met 3 PR's!) en Texel Trail; verslagje Texel Trail van Edward.
14/2: Een verslagje met foto van de reizende Jan en Marike!
10/2: Verslagje Schoorl van Michel!
4/2: Filmpje Winterloop (op Youtube kun je 't HIER vinden)
2/2: Foto's Winterloop: ruim 140 van PeterH en Lizette Snijder op Picasa HIER en als slideshow
133 foto's van Jan Westman staan HIER op Picasa.
9/2: Uitslag Schoorl en verslagje trainingsloop in Haren.
9/2: Verslagje Apeldoorn van Edward!
4/2: Filmpje Winterloop (op Youtube kun je 't HIER vinden)
2/2: Foto's Winterloop: ruim 140 van PeterH en Lizette Snijder op Picasa HIER en als slideshow
133 foto's van Jan Westman staan HIER op Picasa.
2/2: Uitslag Apeldoorn met 3e plaats M45 voor Edward! Gefeliciteerd!
2/2: Enkele foto's zondagduurlopen 12 jan en 2 febr staan HIER
1/2: Lees alles over het succes van de 4e Winterloop met foto's etc
Januari:
29/1: Uitslag Hunebedloop is!
26/1: Verslagje R2R en uitslag Hunebedloop.
26/1: Welkom nieuwe hardloopleden: Larissa Huizinga en Klaasjan Zijlstra uit Bedum en NW-lid: Paulien Post uit Ten Boer
23/1: Twee krantenartikelen (Clinic en Winterloop) toegevoegd.
23/1: Twee (eigenlijk drie) LBers in de jaarlijkse Marathonranglijst 2013, lees verder
18/1: Nordic Walkers: prima wandelstokkentest uit Op Pad 2011 HIER als PDF-document. Bij Op Pad staat ook nog info
18/1: Prachtig filmpje van de Glazenhuismarathon met Edward (60km) en PeterP (30km); van wie is die LB-paraplu op 1:52 en op 3:08 rekt Edward zijn spieren op de markt (rechts onder)
17/1: Op Noorderkrant.nl: Bedumer Winterloop (1 febr a.s.) en Bevrijdingsvuur ophalen (4/5 mei a.s.)
7/1: Uitslag Stadskanaal; ALLES over de bevrijdingsloop van 2010
6/1: Ook gezien??? 't Sneeuwde zelfs zaterdag!
5/1: Alles over de nieuwjaartraining en -receptie. De Garmin trainingen van groep 1 (heel januari) en NIEUW groep 2 (heel januari vanaf donderdag 9 jan) zijn beschikbaar, zie HIER;
4/1: Suggesties voor (georganiseerde) (marathon)trainingen en trainingswedstrijden voorjaar 2014
3/1 Een drietal krantenartikelen verschenen tussen 30 dec en 2 jan; tevens diverse cijfertjes en smoelenboek geupdate.
1/1 Gorredijk: de uitslagen van 8 LBers en een verslagje zijn er. Er zijn PR's gelopen door Lianne ( -72 sec) en Anton (-25 sec). Gefeliciteerd! De foto's: op Picasa en als slideshow.

Clubkleding nodig? Meer info...>>>

Speciale paraplu/actie. Meer info...>>>

Zie HIER voor het nieuwsarchief.


 
24e Lauwersoog-Ulrum, 21.1 km, 26 juli 2014

Tweede plaats en twee PR's!

Ulrum2014
Elmer en Henk; foto van Ger.

Er stonden 8 LB-ers de start van de 24e editie van Lauwersoog-Ulrum. De vorige 24e editie werd afgeblazen door storm en onweer. De atmosfeer was nu veel rustiger en ondanks de temperatuur (ca 25 graden) werd er prima gepresteerd.
Uiteraard was trainer Ben een klasse apart. Als Abdelhadi El Hachimi er niet geweest was, dan was hij overtuigend eerste geworden. Nu legde hij beslag op de tweede plaats MSen en ook 2e mannen overall. Klasse Ben!
David deed ook van zich spreken. Hij verbeterde zich bijna 5 min (exact: 4min 52 sec) en liep voor het eerst onder de 1:40min. Super! Ook Elmer liep - samen met Henk - een PR. Er werd nog gehaasd en begeleid door Peter en Dick. Jan en Rinze liepen overtuigend beiden dik onder de 1:40. Klasse heren!
De foto's van Ger en Rioos staan HIER op Picasa.
De nieuwe stand in het LB-klassement komt z.s.m.
21.1 km netto
Ben Stellingwerf, 2e plaats MSen 1:13:16
Jan Schipper 1:36:41
Rinze Kramer 1:37:39
David Samson - 4m52s 1:39:26 PR!
Peter Pettinga, als tempomaker 1:50:46
Elmer Bos 1:54:01 PR!
Henk Schuitema 1:54:01
Dick Huizing - begeleider Hyacinth 1:55:57


Link naar de website

 
PDF
Geschreven door Jan Wedema   
maandag 14 juli 2014

Een nieuw leven voor je oude hardloopschoenen!

Schoenen 3

Al heel wat schoenen  na de eerste ronde op 15 juli (één dag na de start) Namens Jan: hartelijk dank!

Weggooien kan altijd, maar nu even niet!

Wat is er mooier en leuker dan met je oude hardloopschoenen nog iemand blij maken? En dat kan!
Lees hieronder hoe Jan Wedema je gebruikte schoenen een prima bestemming gaat geven!

Lees 't bericht van Jan....... >>>
 
Oestermoerrun, Gieten, 10 km, 20 juli 2014

Ben wint overtuigend in Gieten!

Oestermoerrun2014 klein
Foto: Jan Kooistra
Als onderdeel van het Oestermoerfeest vond op zondag deze recreatieve loop plaats in Gieten. Er waren maar een klein aantal deelnemers op de 10 km (4 ronden door versierde straten), ongetwijfeld door de vakantie en de warmte. Ben wist deze loop op zijn naar te schrijven. Veel concurrentie had hij niet. Zijn tijd was meer dan dik in orde, ook al was de afstand - volgens Ben - iets te kort. 'Kijken of we genoeg km hebben gemaakt voor lauwersoog-ulrum'', berichtte Ben later op zijn facebook pagina.

10 km netto
Ben Stellingwerf, 1e plaats 31:54


Link naar de website.
 
Midzomeravondmarathon, Diever, 19 juli 2014
Tweede plaats Edward in tropische marathon!

temperatuur19juli2014
Wanneer de meeste lopers of op vakantie zijn of bij temperaturen boven de 25 - 30 graden aan andere dingen denken dat hardlopen, komt de 'machine' van Edward goed op dreef. Voor hem niets lievers, ook al weet ook hij zijn grenzen bij een temperatuur van dik 33 graden.
Lees het in zijn verslagje.
Dit is weer zo'n ongelooflijke prestatie van een atleet die telkens zijn grenzen opzoekt en verlegt.
Gefeliciteerd!
42.2 km netto
Edward Pechler, 2e plaats overall 3:12:42


Link naar de website

Ervaren dat je lijf in staat is om de lichaamstemperatuur op peil te houden terwijl je rent in de hitte, zoals deze dat ook kan als het vriest. Een geweldige machine. ...

Ik gok erop dat de snelle jongens het later in de wedstrijd moeilijk gaan krijgen met de warmte en ik weer de top drie in kan glippen....

Lees verslagje van Edward >>>

Als de temperatuur tot boven de dertig graden stijgt, en de mensen puffend klagen dat het veel te warm is, denk ik meteen: trainen voor de Western States. De hitte tijdens die race is één van de redenen dat hij zwaar is. En net zoals je niet echt voor de bergen kan trainen in Nederland, zo is trainen met tropische temperaturen ook schaars.
Gisteren heb ik al even een opwarmrondje door de natuur ten noorden van Amsterdam gedaan. Heel lekker ging het nog niet in de hitte, maar ik heb genoten van de warme deken waar ik doorheen liep. Een heerlijk gevoel om slechts gekleed in een vlinderbroekje en met een bidon in de hand, door de natuur te rennen. Zwermen vliegjes waar je doorheen komt en waarvan een groot aantal aan je bezwete lijf blijft kleven. Even op een steiger aan een meertje uitrusten en luisteren naar de rare zang van een rietzanger, terwijl de gierzwaluwen over het water scheren om in de vlucht wat te drinken. Het water dat ik meegenomen heb in een bidon is ondertussen heet genoeg om thee van te zetten. Ik begrijp niet dat mensen klagen over dit weer. Zal wel komen doordat het meerendeel van de bevolking tegenwoordig overgewicht normaal vindt. En bewegen met overgewicht ís al moeilijk, laat staan als het tropisch heet is. Ze denken dan eerder aan een 'openbare lijkverbranding' (BBQ) om hun gewicht op peil te houden dan aan een stukje rennen. Maar het is toch heerlijk dat wij in Nederland een paar dagen in het jaar ook in tropische temperaturen kunnen rennen. Ervaren dat je lijf in staat is om de lichaamstemperatuur op peil te houden terwijl je rent in de hitte, zoals deze dat ook kan als het vriest. Een geweldige machine.

Vandaag in Diever zal ik iets minder oog voor de natuur hebben. Het is nog iets warmer dan gisteren en het is de bedoeling dat er eerst twee kleine rondjes door het dorp gerend worden, gevolgd door 4 grote ronden door het bos. Samen goed voor een marathon. Ik zeg altijd dat ik op elk moment wel een marathon rond de drie uur kan rennen. Maar met meer dan dertig graden is dat misschien wat te ambitieus. Ik ga voor 3:10. Tempo 4:30 moet toch vol te houden zijn. Ik eet veel fruit zodat ik genoeg vocht in mijn lijf heb om aan de marathon te beginnen. Vandaag alleen een vlinderbroekje. De opmerkingen dat ik mijn shirt vergeten ben, ben ik ondertussen wel gewend. Een bidon meenemen is niet nodig gezien de maatregelen die de organisatie genomen heeft: Om de 2,5 kilometer water, sportdrank, cola en fruit. Geweldig. Wat heerlijk om hier te mogen lopen voor slechts €13. En wat goed om te zien dat er meer mensen zijn die gewoon lekker gaan rennen in de hitte.
De start is een beetje apart. Lopers van andere afstanden staan met de rug naar ons toe. Die gaan meteen de ronde door het bos maken. Wij moeten eerst de andere kant op, voor twee rondjes door het dorp. Terwijl ik met wat lopers aan het overleggen ben of we nu echt eerst rechtsaf moeten is daar opeens het startschot. Twee mannen in het geel schieten ervandoor. Ik ren mee maar ze lopen een tempo van onder de vier minuten. Dat ga ik niet redden. Ik laat ze gaan. Een derde plek is ook mooi.
De ronde door het bos gaat over fietspaden en wat smallere bospaden. Alles is verhard. Het loopt heerlijk door het bos, al word ik meteen door nog een marathonloper ingehaald. Ik haak even aan maar het gaat me te snel en laat hem ook gaan.  Ik gok erop dat de snelle jongens het later in de wedstrijd moeilijk gaan krijgen met de warmte en ik weer de top drie in kan glippen.
De tweede ronde gaat nog steeds lekker. Ik loop alleen en haal soms wat deelnemers van de andere afstanden in. Soms is het wat krap op de bospaden om lopers in te halen maar het naar iemand toe kunnen rennen motiveert altijd. Ik probeer bij bijna elke post goed te drinken. Helaas weer plastic bekertjes, dus om goed te drinken moet je wel even een paar stappen wandelen. Ik drink voorlopig alleen water en laat de cola, sportdrank en thee nog even staan.
In de derde ronde komt de bekende dip. Alles doet pijn. Ik ben me opeens heel bewust van hoe mijn tenen knel zitten in mijn schoenen. Ze doen ontzettend pijn. Ik probeer het te negeren maar voel ondertussen ook mijn schouder moeilijk doen. Mijn schouders staan niet in één lijn. Ik probeer recht te lopen. Mijn armzwaai te gebruiken. Ik concentreer me op mijn techniek en de laatste kilometers van de derde ronde gaat het alweer een stuk beter. Opeens zie ik de nummer drie die mij in de eerste ronde inhaalde. Hij loopt met zijn handen in de zij. Als ik hem voorbij loop herkent hij me en probeert met me mee te gaan. Dat lukt uiteindelijk aardig en samen gaan we de laatste ronde in. Volgens hem is één van de koplopers uitgestapt. Dus we gaan strijden voor plek twee. Tempo is nu niet meer belangrijk. We hebben nog 9 kilometer om te racen voor plek twee.
Ik test hem door wat versnellingen te plaatsen. Hij blijft bij, maar zijn ademhaling doet vermoeden dat hij het zwaarder heeft dan ik. Omdat hij er uitziet alsof hij wel een eindsprint in huis heeft, ga ik proberen hem al ver voor de finish af te schudden. Ik laat hem even op kop lopen en ontspan zoveel mogelijk. Als we op een stuk aankomen waar het iets naar beneden gaat, zet ik aan. Er komt geen antwoord meer. Nog 7 km te gaan. Als ik niet instort moet dit lukken. Ik neem de tijd bij de verzorgingsposten en neem banaan en cola. Al snel zie ik hem niet meer.
Ik voel me eigenlijk wel weer goed. Pijntjes zijn verdwenen en ik ren die laatste kilometers lekker. Als ik in de laatste kilometer nog wat dertig kilometer lopers inhaal merk ik aan hun reactie dat nummer één minder ver voor me zit dan ik dacht. Als ik finish in 3:12:42 zie ik hem uitgeput zitten. Hij was de laatste ronde behoorlijk kapot en heeft veel gewandeld en is gefinisht in 3:10.23. Als het een vijftig kilometer wedstrijd was geweest had ik hem vast ingehaald. Nadat ik een praatje met hem gemaakt heb mag ik blij zijn dat ik slechts twee minuten achter hem zat. Hij loopt normaal 2:42 op de marathon en wilde nu, ivm de warmte, rond de 2:54 lopen.
In de kleedkamer wordt duidelijk waarom mijn tenen zo'n pijn deden. Mijn linker kleine teen lijkt wel voor de helft afgestorven. Eén grote bloedblaar zit eromheen. En mijn rechter grote teen heeft een mooie zachte bolstaande blaar. Wat is rennen toch leuk!

Groeten,
Edward.


 
Verslagje Midzomeravondmarathon, 19 juli 2014
Geschreven door Edward   

Ervaren dat je lijf in staat is om de lichaamstemperatuur op peil te houden terwijl je rent in de hitte, zoals deze dat ook kan als het vriest. Een geweldige machine. ...

Ik gok erop dat de snelle jongens het later in de wedstrijd moeilijk gaan krijgen met de warmte en ik weer de top drie in kan glippen....

Lees 't tropische verslag van Edward
 
3e Oethoesterloop, Uithuizen, 5 juli 2014

Foto: Herman Rinket, met dank; HIER staan meer foto's. KLIK!
De 14e wedstrijd uit het LB-clubklassement werd gelopen in Uithuizen. Er waren slechts 3 deelnemers van LB.
Roos liep geweldig in haar thuiswedstrijd en samen met vriendin Nienke Eek (die ook boksen kan!) snelde ze op de 5 km naar een nieuw PR maar liefst 115 sec sneller dan in de Ladies Run. Gefeliciteerd Roos! Ook Sander liep een prima wedstrijd, slechts 10 sec boven zijn beste tijd (57:22). Klasse!
10 km netto
Jürgen de Vries
54:04
Sander de Vries + 10 sec
57:32
5 km  
Roos Velting - 115 sec
26:55 PR!


Link naar de website
 
2e Reitdieprun, 10 en 6 km, 29 juni 2014

Gemoedelijke Reitdieprun met 2x derde plaats!

Reitdieprun2014
Foto: PeterH, meer foto's HIER op Picasa

Trainer Peter Pettinga was medeorganisatior van de tweede editie van de Reitdieprun. Daarom was er speciaal wat meer reklame gemaakt voor deze recreatieve run. Toch stonden er maar 4 LBers aan de start, waarvan er 3 ook nog in Appingedam in actie geweest waren.
De sfeer was er niet minder om met totaal 200 deelnemers. Met naar keuze 2,3,4 of 5 ronden kon je maximaal een kleine 10km lopen.
Volgend jaar meer LBers? Wie weet.

10 km (9,8 km)
netto
Erik van Dijken, 3e plaats 39:45
Carla Frankruijter, 3e plaats 49:56
Lysbert Oosterhof 55:22
6 km
Eddie Frankruijter 33:00


Link naar de website.
 
Ommelander Courant, 3 juli 2014 PDF

Bedumers naar Daam

Lees het artikel..>>>

 
18e Stadsloop Appingedam, 10 en 5 km, 28 juni 2014

Sfeervolle Stadsloop met 4 PR's

Appingedam2014 3
Foto: Jan

Appingedam2014 1
Foto: Peter, meer foto's HIER als slide show en HIER op Picasa

Tussen de buien door was het prima loopweer in Appingedam. Door het vele publiek is het een erg sfeervolle loop.
De organisatie is perfect. De inschrijf en omkleedlokatie is bijzonder: de Nicolaikerk.
Een tweetal junior "LBers" deden mee aan de peuterloop: Anouk (Frankruijter) en Roos (Timmer)
Appingedam2014 2

Zeker 4 PR's en verder ook prima tijden zoals Erik slechts 4 sec boven zijn PR.
Trainer Ben werd eerste met zijn bedrijventeam (en snelde diverse LBers voorbij in zijn 5 km).
Alle supporters bedankt!

100+ foto's van Jan en Peter als slideshow staan HIER en op Picassa HIER
Welke LBer staat op deze foto???

Iets niet goed? Mail 't even

10 km netto
Erik van Dijken + 4 sec 39:33
David Samson - 25 sec 42:34 PR!
Eppe Wolfis 46:06
Peter v.d Hulst 46:34
Wietze Kuipers 47:48
Nico Vierkant 49:12
Elmer Bos -35 sec 49:22 PR!
Carla Frankruijter 50:05
Henk van Til 51:25
Eddie Frankruijter -31 sec 53:32 PR!
Jürgen de Vries 54:39
Sander de Vries 57:55
Joop Werkman (5 sec sneller dan in 2013) 58:44
5 km
Marloes Bosma + 1 sec tov Bosloop 26:11
 Klaasjan Zijlstra -19 sec  26:59 PR!
 Larissa Huizinga (als haas voor vriendin) 30:46 
5 km bedrijvenloop
Ben Stellingwerf (bedrijvenloop), snelste 5 km loper
1e plaats met Run2Day / Oudman
15:37
Peter Pettinga (bedrijvenloop),
4e plaats met Huis en Hypotheek, (zelf: 17:45)
17:55
(17:45)
ook Marianne v.d. Ploeg en
Jeannette van Voorn liepen 5 km


Link naar de website.
 
Foto's Appingedam, 28 juni 2014
Lees meer...
 
Noorderkrant en Ommelander Courant, 2/3 juli 2014 PDF

Pechler voltooit Lavaredo Ultra Trail
Edward Pechler voltooit ultra-trail in de Dolomieten

Lees de artikelen...>>>

 
Verslagje Lavaredo, 27/28 juni 2014
Geschreven door Edward   

Beelden dat ik midden in de nacht verscheurd word door wilde honden hebben me doen omkeren.........

Als het vlak is durf ik nog wel wat snelheid te maken maar vooral bergaf is het levensgevaarlijk voor een plattelander uit Groningen....

De ijle lucht maakt me licht in het hoofd. Ik ga met moeite door mijn knieën om op een steen te gaan zitten....

Lees 't spannende verslag van Edward
 
Lavaredo - Ultra Trail 119km / 5850m, 27 juni 2014
Edward voltooit de Lavaredo Ultra Trail!

Lavaredo2014 3
Foto's: Vanessa - finish Edward, meer foto's staan HIER

Edward is er in geslaagd de Lavaredo Ultra Trail met een lengte van 119 km en 5850 hoogtemeters te voltooien.
Hij had er wel even voor nodig: 19 uur en 27 min.
Een gigi prestatie, waar een diepe buiging voor op zijn plaats is.
Via internet was zijn doorkomt op diverse punten te volgen.
verslag van Edward

Een filmpje staat HIER

De route staat HIER

119km / 5850m
netto
Edward Pechler  19:27:29


Link naar de website

Beelden dat ik midden in de nacht verscheurd word door wilde honden hebben me doen omkeren.........

Als het vlak is durf ik nog wel wat snelheid te maken maar vooral bergaf is het levensgevaarlijk voor een plattelander uit Groningen....

De ijle lucht maakt me licht in het hoofd. Ik ga met moeite door mijn knieën om op een steen te gaan zitten....

Lees t spannende verslag van Edward>>>

Alle foto's zijn gemaakt door Vanessa en Edward. Meer foto's staan HIER

Vandaag is het zover. De start van de Lavaredo Ultratrail. Ik begin aan een race die ik vandaag niet zal finishen. De start is om 23:00 uur en ik vermoed dat ik voor de 119 km en 5850 hoogtemeters wel meer dan een uurtje nodig zal hebben. De 2013 editie was wegens sneeuw ingekort maar de titel van een verslag van 2012 doet het ergste vermoeden: Hell in Paradise! Stuk of zeven serieuze toppen moet ik over. Heuveltraining heb ik nauwelijks gedaan, en met de ultralichte stokken die ik op de valreep gekocht heb, heb ik precies één keer in het Teutoburgerwald getraind.

Laveredo2014 1

De race is voor een deel zelfvoorzienend al zijn er wel 8 verzorgingsposten. Ik prop wat gelletjes en repen in mijn rugzak. Verder vul ik mijn rugzak met de verplichte items: een lamp met reserve batterijen, een warmtedeken, een regenjas, lange broek, een shirt met lange mouwen, een muts, handschoenen, een drinkbeker en een liter extra water. Toch gauw een paar kilo wat je mee de berg op zeult. Ik neem ook nog een extra horloge mee. Mijn Garmin kan het ongeveer 16 uur volhouden. Ik vermoed dat ik er langer over zal doen.

Het dorpje Cortina d'Ampezzo, waar de start is, vult zich langzaam met afgetrainde mannen met gespierde benen en buitenkoppen soms vergezeld van afgetrainde dames. Door al die ultralopers word ik alleen maar zenuwachtiger. Het idee dat ik vannacht, in plaats van te slapen, door de bergen ga rennen om de volgende dag in de vroege avond te finishen leek zo mooi toen ik me inschreef, maar het weer van de afgelopen dagen en de voorspellingen maken het een stuk minder aantrekkelijk. Dagelijks onweert en regent het hier.

Als we donderdag op de expo in de olympische ijshal het startnummer halen merken we dat veel Italianen geen woord Engels spreken en gewoon Italiaans blijven spreken. Desnoods herhalen ze het nog een keer. Zoals verwacht had ik mijn medische verklaring best zelf kunnen tekenen, maar ik ben braaf geweest en op de valreep nog naar de sportarts geweest. Onderaan het startnummer hangt het hoogteprofiel met verzorgingsposten op de kop zodat je dat onderweg makkelijk kan lezen. Ondanks dat ik gepoogd heb het hoogteprofiel uit mijn hoofd te leren heb ik het tijdens de race vaak nodig gehad.

Laveredo2014 2
Een start om 23:00 uur heeft als nadeel dat je de hele dag zenuwachtig bent. Ik probeer wat te slapen overdag maar dat stelt niet veel voor. Mijn dropbag voor de verzorgingspost op 47 km wordt steeds voller. Behalve droge kleren en andere schoenen, stop ik er vooral eten in: watermeloen, appels, dadels, gekookte aardappelen en sushibladen gevuld met rijst en miso. Ik verwacht daar na een uurtje of zes te zijn. Mijn rugzak test ik uitgebreid en alle kleren verpak ik in kleine plastic zakjes. Ik ben er klaar voor.

Ik zag op de deelnemerslijst slechts vier andere Nederlands. Drie daarvan ben ik al tegengekomen. Bart staat zelfs op de camping tegenover ons. Patrick die nooit verder dan 75 km heeft gelopen en Jan, een doorgewinterde trailer, die hetzelfde doel heeft als ik: de limiet halen voor de Western States 100 Mile. Dat betekent deze race binnen de 22 uur finishen. In 2012 waren dat de eerste honderd. Tweeëntwintig uur dat is 11 minuten per km. Klinkt als een makkie. Maar toplopers halen gemiddeld nog geen 10 km per uur. Ik mag blij zijn als ik gemiddeld 5 km per uur haal.

Als het eindelijk zover is en ik me in het startvak begeef, lijkt het erop droog te blijven. Regenjas uit en shirt met lange mouwen aan. De start is in de winkelstraat Corsa Italia naast de kerktoren. Als het niet donker zou zijn zie je de rotsformaties aan de horizon. De briefing is in het Italiaans en Engels en ik hoor dat er behalve sneeuwpassages ook meerdere keren een rivier over gestoken moet worden. Dus al blijft het droog, natte voeten krijgen we sowieso. Eerst een opzwepend muziekje en dan mogen we. De start is in de winkelstraat van het dorpje onder luid gejuich van het vele publiek rennen we in het donker de bergen tegemoet.  Je moet wel heel ongevoelig zijn om niet emotioneel te worden van zo'n start. De hele winkelstraat is gevuld met joelend publiek. Daarna wordt het stil. Ik denk dat de andere deelnemers net als ik zich nu afvragen waar ze aan begonnen zijn.

Meteen vanaf de eerste meters moet er geklommen worden. Ruim 500 hoogtemeters over een afstand van 6 kilometer. Eerst door de straten van het dorp om na 2 kilometer op een met stenen bezaaid smal pad verder te klimmen. Dinsdagnacht heb ik deze eerste kilometers nog alleen gerend. Halverwege de berg hoorde ik angstaanjagend hondengejank. Beelden dat ik midden in de nacht verscheurd word door wilde honden hebben me doen omkeren. Nu kan ik niet rennen. Iedereen wandelt al. Ik wandel in een stevig tempo mee. Voel me een Nordic power walker met mijn stokken. Ik leg me erbij neer. Ik moet nog een heel eind. Na de afdaling begint het veld al meer uit te rekken en is er genoeg ruimte om je eigen tempo te rennen. Na 2 uur rennen bereik ik de eerste verzorgingsposten op 18 km. Hier kan je je watervoorraad aanvullen. Je mag alleen water meenemen. Cola, thee en sportdrank mag je alleen ter plekke consumeren. Verder is er van alles: chocolade, banaan, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, stukjes zoete taart, beschuit met nutella of worst, stinkende kaas, brood en op sommige posten hebben ze soep met pasta. Bij de laatste post ontdek ik zelfs heerlijke hele aardappelen gestoomd in de schil.

Het rennen in de nacht vergt veel concentratie. Soms kijk ik met mijn hoofdlampje opzij. Meestal zie je dan een diepe afgrond, soms een meertje. Dat je langs een snelstromend beekje of waterval rent weet je ook zonder te kijken. Het is een prachtig geluid in de nacht. Meestal loop ik alleen. Wel zo lekker. Als er geklommen wordt kijk ik niet teveel omhoog. Dan zie je namelijk aan de hoofdlampjes ver boven jezelf dat er nog een heel stuk geklommen moet worden.

Na 4 uur bereik ik de tweede post op 33 km. Tot nu toe gaat het goed. Twee bergen gehad en ruim 1500 hoogtemeters van de 5850. Moe ben ik niet en ben blij dat het droog is. De volgende post  is op de top van de Lavaredo op 47 km. Daar zou je de beroemde Tre Cime moeten kunnen zien. De rotsformatie die je op ansichtkaarten van de Dolomieten vaak ziet staan. Dat is de post waar ook mijn dropbag ligt. De gedachte aan een sappige watermeloen doet me verder rennen. Maar ik zal eerst nog 2 maal moeten klimmen. Eerst 500 meter dan een stukje afdalen om vervolgens nog 750 meter te klimmen. De bossen zijn nog glibberig. De smalle paadjes bedekt met gladde boomwortels en blaadjes. Als het vlak is durf ik nog wel wat snelheid te maken maar vooral bergaf is het levensgevaarlijk voor een plattelander uit Groningen. Ik verwonder me hoe sommigen met gemak door de blubber afdalen.  Ook dames zonder stokken rennen er makkelijk vanaf.
Als ik even aan de kant ga omdat ik het gevoel heb dat ik lopers achter me ophoud met mijn stuntelige afdaaltechniek, komt Jan me voorbij. Dan maar achter hem aan. Hij heeft heel wat meer bergervaring dan ik. Maar het duurt niet lang of hij gaat onderuit. Gelukkig kan hij verder. Ik volg het voorbeeld en even later lig ik op mijn knietjes in de blubber. Hierbij zal het niet blijven. Ik denk dat ik minstens 10 keer onderuit ben gegaan tijdens de hele race. Als het wat breder is rennen we een stukje samen op. Ondertussen is het ongemerkt licht geworden. Eindelijk kan de hoofdlamp af. We lopen langs het Misurina meer en in de verte zie ik een rotsformatie opdoemen waarvan ik vermoed dat het Tre Cime is.

Er loopt een asfaltweg naar Rif. Auronzo, waar de verzorgingspost is. Maar daar gaan wij natuurlijk niet langs. Het klimmen naar Auronzo is een ware uitdaging. Jan klautert makkelijker dan ik. Doordat het licht is geworden zie ik opeens tussen welke rotsformaties ik me bevind. Wat een prachtig gezicht. Maar rondkijken terwijl je klimt of rent is niet altijd even verstandig. Voor je het weet ben je je evenwicht kwijt. Ook voel ik me, waarschijnlijk door de hoogte, wat licht in mijn hoofd. Eenmaal boven kijk ik op mijn gemakje om me heen. Vervolgens ga ik naar de tent om mijn dropbag op te halen. Ik trek een droog shirt aan en eet wat. Helaas laat ik alle sushidriehoekjes in een plas vallen. Dan lever ik de tas weer in. Via het restaurant gaat de route verder. Onmogelijk om daar doorheen te gaan zonder te stoppen. Het is er lekker warm. Er brandt een houtkachel en er is warme soep. Ik neem een soep met pasta erin en vul mijn water bij. Als ik de soep op heb, zie ik dat ik hier ongemerkt al ruim 20 minuten ben. Dat is wel erg lang voor een verversingspost. Snel ga ik weer op pad. Het is koud hierboven. Ik trek mijn windjasje aan en na een klein stukje klimmen volgt een lange afdaling. Als ik echt wat hoger in het klassement wil eindigen zal ik het afdalen onder de knie moeten krijgen. Wat mij ligt is een smal pad, bezaaid met grote stenen wat niet al te steil naar beneden loopt. Dat is genieten. Steeds sneller tussen de stenen door. Snelheid maak je door niet te remmen en snel voetenwerk zorgt ervoor dat je niet struikelt. Als het te steil wordt en je toch wat moet bijremmen is mijn techniek ontoereikend. En als het nat en blubberig is ben ik helemaal een stijve Hollander. Ik zie Italiaanse en Spaanse dametjes afdalen alsof het niets is. En dan de stoere kerels, die knallen werkelijk naar beneden. Glad of niet, het lijkt niet uit te maken. Bij wat vlakkere stukjes haal ik ze vaak weer in.

De sneeuwpassages zijn prachtig. Grote sneeuwvlaktes op de helling van de berg waar een platgetrapt deel een pad van hooguit 30 centimeter breed vormt. Je kan zo honderden meters naar beneden glijden. Ook hier ben ik een stuntelaar. Bijna elke keer glij ik wel weg of val ik zelfs.

Na de lange afdaling zie ik dat ik 60 km heb afgelegd in 8 uur. Nog 60 km te gaan maar ik weet dat het parkoers vanaf 80 km heel zwaar wordt, dus 16 uur zit er waarschijnlijk niet in. Eerst nog een bergje over en dan de laatste grote berg.

Nu ik dit schrijf weet ik eigenlijk helemaal niet meer wanneer ik waar liep. Ik weet wel dat ik na 12 uur op 80 km was. Wat er daarna kwam was een megadip. Wat een rot stuk klimmen. Een kilometer hoogteverschil overwinnen over hele moeilijke paden. Rennen is onmogelijk. Het is meer een kwestie van overleven. Op 87 km volgt een klein vlak stukje met een snelstromende beek. Twee keer mag je door dit knieën hoge ijskoude water. Zodra je een voet in het water zet voel je de sterke stroming. De beste techniek is met je voeten tegen de stroom in te gaan staan en dan zijwaarts naar de overkant te lopen. Een nog betere techniek heeft een Sloveense jongedame die al een tijdje samen met haar vriend bij me in de buurt loopt. Haar vriend doet zijn rugzak af en zij springt op zijn rug. Hij breng haar zo naar de overkant en gaat vervolgens weer heen en weer voor zijn rugzak. Net als je schoenen weer wat droger aanvoelen mag je weer door de beek. Dit tot drie keer toe.

Op 90 km ben ik bijna op de top. Ruim 2 uur heb ik over de laatste 10 km gedaan. Ik heb het helemaal gehad met dat geklauter. De ijle lucht maakt me licht in het hoofd. Ik ga met moeite door mijn knieën om op een steen te gaan zitten. Ik pak mijn telefoon en bel Vanessa. Ik vertel haar dat ik het echt niet meer zie zitten. Ik vraag me werkelijk af wat hier leuk aan is. Dit is geen rennen. Vanessa stelt me gerust en vertelt me dat als ik heel rustig aan doe, ik nog alle tijd van de wereld heb om binnen de 22 uur te finishen. De limiet is overigens 31 uur. Dat haal ik wandelend nog wel. Ik hang op en kan het niet laten even op een stukje gras te gaan liggen. De warmte van de zon valt als een warme deken over mij heen. Ik wil niet meer rennen. Ik wil slapen. Ik trek mijn knieën op en lig in de foetushouding op het gras. Wat voelt dat lekker. Veel te lekker. Ik moet snel opstaan anders heb ik echt geen zin meer. Lopers die voorbijkomen vragen hoe het gaat. "I'm allright just enjoying the view", antwoord ik. Als ik opsta en nauwelijks mijn evenwicht kan behouden biedt iemand me gelletjes aan. Ik bedank vriendelijk. Mijn rugzak zit nog vol met gelletjes. Maar gelletjes zijn het probleem niet. Ik kijk om me heen, voel de berglucht, realiseer me dat ik gisteravond begonnen ben, de nacht goed doorgekomen ben en nu heerlijk boven op de bergen ben. Ik zie twee watervallen op één van de imposante rotsformaties. Wat maak ik me druk. Behalve dat ik ongelooflijk moe ben en pijn in mijn poten heb, ben ik gezond en fit en voel ik me meer levend dan ooit. Ik heb een iPod shuffle bij me maar afleiding is niet nodig. Dit is leven in het nu. Ik kan die laatste 30 kilometer toch nog wel doorkomen. Ik kijk op het hoogteprofiel op mijn startnummer en zie dat er zo een kleine afdaling volgt naar de volgende verzorgingspost. Maar eerst nog even klauteren.

Wat betreft de stokken. Bij het klimmen heeft het zeker voordelen maar bij de echt moeilijke stukken zitten ze vooral in de weg. Zonder zou ik mijn handen meer gebruiken. Mijn rugzak heeft speciale touwtjes en lusjes waar ik ze in kan stoppen maar dat is me nu teveel moeite. Soms is het even goed kijken waar je een lintje ziet hangen, zodat je weet welke kant je op moet klauteren. Er lopen geen duidelijke paden hier. Al klauterend doe je al snel 2 tot 3 km in een uur. En dat moet je dan maar weer zien te compenseren met afdalingen. Maar sommige afdalingen zijn ook niet meer dan klauteren en glijden. De uren vliegen zo voorbij. Op 95 km eindelijk weer een verzorgingspost. Een dik uur over 5 km! Ik blijf maar rekenen. Hoeveel tijd heb ik nog? Mijn Garmin geeft aan dat de batterij bijna leeg is. Ik stop hem in mijn rugzak en doe die van Vanessa om. Nu moet ik nog ingewikkelder rekenen. Na 15 uur en 13 minuten heb ik Vanessa's horloge aangezet. Dus uuhh..22 uur min 15 uur en 13 minuten is...uuhh....7 uur min  13 minuten...dat is 6 uur en 47 minuten toch?  Ik zal het nog vaak narekenen onderweg.

Op naar het 102 km punt waar, als het goed is Vanessa zal staan met een heerlijke smoothie en ander lekkers. Maar eerst moet ik weer klimmen. De stenen lijken wel vol gesmeerd met Nutella. Allemaal blubber van de smeltende sneeuw. Ik glij alle kanten op bij het klimmen. Het is moeilijk om na 100 km en bijna 16 uur positief te blijven. Maar het zwoegen van anderen en de prachtige plekjes waar je bent maken veel goed. Als ik op de berg sta en beneden bij een restaurant de verzorgingspost zie, zie ik ook een wit camperbusje. Vanessa heeft het gevonden. Eerst nog een moeilijke afdaling en dan een pad naar het restaurant. Ik ben blij haar te zien. Al kan ik mijn verslagenheid niet verbergen. De smoothie smaakt goed en ik eet nog wat aardappel. De heerlijke verse vijgen die we hier al dagen eten laat ik staan. Ik neem nog een soja chocomelk. Vanessa verzekert me dat ik rustig aan kan doen om de kwalificatie voor de Western States te halen. Maar ik zie het niet echt meer zitten. Nog 17 kilometer. De afstand stelt niets voor maar ik heb geen idee hoe zwaar de route nog gaat worden. De afgelopen kilometers waren verdomde heftig. Nog 2 klimmetjes volgen voor ik naar beneden mag. De klimmetjes zijn weer zwaar maar ik maak me er niet meer druk om. Het moet gebeuren. Langzaam klauter ik verder. Glij soms uit, maar weet alles heel te houden. Dan nog een verzorgingspost. Nog "9 km to finish" staat er. Negen kilometer. In Groningen is dat niets maar hier kan je van alles verwachten. Nog een paar keer klimmen en opeens een pad langs de berg naar beneden. Smal en met grote en kleine stenen bezaaid. Helemaal mijn pad. Ik maak snelheid en alle vermoeidheid verdwijnt. Ik ontwijk behendig de grote stenen. De 50 kilometer lopers zijn vanmorgen ook gestart en  lopen dit laatste deel van de route ook. Maar als ze me horen aankomen gaan ze netjes aan de kant en moedigen me aan. Dan is er opeens een hek en een bordje met een plaatsnaam rechtsaf. Ik heb geen idee waarom maar ik volg blindelings het bordje. Al snel kom ik erachter dat hier geen lintjes hangen. Hoe stom ben ik om een bordje met een plaatsnaam te volgen? Ik ren terug naar de afslag en zie aan het hek een lintje hangen. Ik had gewoon rechtdoor gemoeten. Na nog wat sneeuwpassages komen we wat lager op de berg in het bos. Ook daar stort ik me naar beneden. Boomwortels en stenen ontwijkend. Als je het vertrouwen hebt is het een heerlijk gevoel. Maar dan wordt de ondergrond vochtiger en blubberig. De boomwortels spekglad en de hellingen steiler. Ik durf niet meer. Aarzelend daal ik af. Glij constant uit door mijn voorzichtigheid. Maar ik haal de 22 uur makkelijk en zou het zonde vinden om nu nog door mijn enkel te gaan of hard te vallen. Ik doe het heel rustig aan door de blubber. Ik word door mannen en vrouwen die schijnbaar geen last van de gladheid hebben voorbij gerend alsof ik stil sta. Plotseling ben ik op bekend gebied. Hier heb ik gewandeld met Vanessa enkele dagen geleden. Nog een km of 3 schat ik in. Ik bel Vanessa dat ik er bijna ben. Ze is verbaasd dat ik het laatste deel zo snel heb gelopen en haast zich naar de finish. Als ik het dorp binnenkom word ik van alle kanten aangemoedigd. Bravo, bravo. Forza forza en meer onverstaanbare Italiaanse aanmoedigingen. Mijn kracht is helemaal terug en ik ren deelnemers voorbij alsof ze stil staan. Maar dan moet ik nog 2 straten klimmen. Ik kan het niet maken hier te wandelen en ren ontspannend  omhoog. Gelukkig gaat de winkelstraat met finish wel naar beneden. Zo hard als ik kan ren ik langs het winkelende publiek. Enthousiast word ik met een high five en een forse handdruk onthaalt door de Italiaanse Harm Noor. Hollanda versta ik nog maar verder heb ik geen idee wat hij zegt. Als hij me weer loslaat ga ik op zoek naar Vanessa. Die bleek achteraf ergens anders te staan dan ik haar dacht gezien te hebben. Heel helder ben je na een nacht niet slapen en een stukje rennen niet meer. Zodra ik zit overvalt de pijn me. Opstaan lijkt onmogelijk. Bijna alle stoere buitenkopmannen zijn opeens stijve harken met een pijnlijke grimas. De dames zitten erbij alsof ze net bevallen zijn. Maar we hebben het het geflikt! Ook Jan finisht binnen de Western States limiet in 20:07. Bart en Patrick hebben helaas de finish niet gehaald.

Lavaredo2014 3

Als ik de tijden vergelijk met 2012 is duidelijk te zien dat er telkens harder wordt gelopen. Mijn tijd was in 2012 nog goed voor een plek in de top 50, nu ben ik net buiten de top 100 gefinisht. Van de 800 deelnemers is een kwart niet gefinisht.

Er zijn momenten geweest dat ik het echt niet meer leuk vond maar vooral het laatste stuk heeft me vertrouwen gegeven. Voelde me weer sterk na meer dan 100 km. Ik heb nu alweer zin in een nieuwe bergultra. Eerst in augustus slechts 47 km op de Matterhorn. Volgend jaar als ik ingeloot word naar Amerika voor de Western States 100 mile. Zo niet dan zijn er nog genoeg andere prachtige ultratrails.

Opstaan en gaan zitten zonder hulp van mijn handen is nog wat pijnlijk maar verder voel ik me wel weer levend. Even een paar dagen uitrusten in Venetië en daarna weer naar de bergen om te trainen voor de Matterhorn.

Groeten,
Edward.


 
Noorderkrant en Ommelander Courant, 25/26 juni 2014 PDF

LB'ers in Mar-athon rond Sneek en meer
Bedumers lopers op dreef in Friesland

Lees de artikelen...>>>

 
Meer artikelen...
<< Start < Vorige 1 2 3 4 Volgende > Einde >>

Pagina 1 van 4

Volg Loopgroep Bedum op Facebook      Volg Loopgroep Bedum op Twitter

LB-(verjaars)kalender

Juli 2014
z m d w d v z
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9

Zoeken (vanaf 2008)

Free counter and web stats © 2000-2014  Loopgroep Bedum, webmaster Peter v.d. Hulst